здравље
Април 20, 2024
Минута За Читање: 0

Прехрана Цлаудиа Раиа искључује млеко и црвено месо

У зраку зликовца Ливиа де Салве Јоргеа, Цлаудиа Раиа добила је похвале јавности, не само због своје глуме, већ и због сјајне форме коју је приказала са 46 година. Осим сагоревања калорија плесом, глумица је прошла и кроз процес прехране, који је из менија искључио млеко и црвено месо. Сазнајте више о прехрани Цлаудиа Раиа и погледајте њене користи и штете за тело:

Дијета крвних група

Дијету Цлаудиа Раиа препоручио је лекар глумице због сталних мигрена, а не искључиво ради мршављења. Дијета крвне групе, као што је познато, заснива се на групи намирница које одређена крвна група боље или горе пробавља.

Људи који имају крвну групу А, попут глумице, не пробављају добро лактозу и црвено месо. Због тога, ове групе хране остављају остатке у телу који се претварају у токсине, изазивајући проблеме, попут мигрене.

Организам без црвеног меса

Према нутриционисту Јанаина Фуртадо, треба бити опрезан кад искључите храну или групу намирница из дневног менија. Ово је била специфична препорука за Цлаудиа Раиа, који је имао лекарске и нутриционистичке савете. Међутим, желим напоменути да дијету са дијеталним губитком килограма не треба радити, јер ће моментално ускраћивање створити тренутне резултате?

Због тога је препорука да се у прехрану уврсти црвено месо најмање два пута недељно. "Познато је да пробава црвеног меса траје дуже и да његов вишак може довести до проблема у пробавном систему, али важно је да постоји потрошња због важних хранљивих материја које се налазе у њему, као што је гвожђе", каже нутрициониста.

Ипак, према Јанаини, супротно популарном миту, црвено месо само по себи не дебља: "оно што вас чини масним је начин на који се припрема", истиче он. Међутим, добре опције да га замените су пилетина или свињетина. Јаја су такође извор протеина, али морате бити пажљиви када га конзумирате: "Препоручујемо да не једете јаја са месом, јер су оба извора холестерола", објашњава Јанаина.

Без лактозе

Цлаудиа Раиа такође има дијету која искључује лактозу из хране. Према нутриционисти, лактоза не наноси штету телу када они који га конзумирају немају интолеранцију. "Лактоза, беланчевина која не укључује млеко, не обезбеђује дебљање, тако да нема потребе да особа која нема нетолеранцију на њу не укључује млеко и његове млечне деривате", подучава Јанаина.

Једном у телу, лактоза пружа енергију ћелијама, повећава апсорпцију и цревну искоришћеност калцијума у млеку. „Штета за тело сматра се само кад особа има нетолеранцију?

Знајте пуну прехрану глумице

Доручак

Једна стакленка немасног јогурта, две кашике (зобена каша), једна шоља (чајне кашике) сецканог воћа (банана, јагода, папаја, манго), омлет са целим јајетом и два бјелањка.

Јутарња ужина

Сендвич са две кришке светло смеђег хлеба, кришком белог сира и кришком пуреће дојке или шипком од житарица и осам бадема.

Ручак

Три кашике браон пиринча, једна кашика куваног сланутка, један велики пилећи филе, пари броколи, један велики тањир салате (лишће, срце палме, цхерри парадајз, црвена паприка, трава) -Слатко).