Кафа отпорна на метак доприноси физичкој и менталној диспозицији.

Иако је многим људима још увек нов, појам непробојне кафе већ је познат међу већином људи који траже здравији начин живота.

Нутрициониста Фернандо Цастро објашњава да је кафа без пробоја пиће које меша кафу и опције са високом масноћом? у овом случају путер и кокосово уље. "Обично се пије ујутро, а према људима који га пију, пиће повећава физичку и менталну склоност", каже он.

„Ова мешавина је традиционална у неким азијским земљама као што су Индија, Непал и Тибет. У овим, често планинским регионима, потрошња животињских масти је важна за обезбеђивање енергије и топлоте ?, додаје нутрициониста.


Шта су, уосталом, предности овог микса? Исплати ли се у исхрану укључити непробојну кафу ?! Разјасните све недоумице о овој теми!

Како да направите непробојну кафу

Нутрициониста Цастро доноси рецепт за пиће:

Прочитајте и: 12 појашњених сумњи у вези кафе са кокосовим уљем


Састојци

  • 200 мл кафе (најбоље органске)
  • 1 кашика незаслађеног путер-а
  • 2 кашике екстра дјевичанског кокосовог уља

Припрема

  1. Припремите кафу нормално;
  2. Ставите кафу у блендер са маслацем и кокосовим уљем;
  3. Умутите састојке добро и попијте.

Друга опција је да се састојци помешају миксером. Значајно је да се смеша не заслађује, јер је идеја да се направи здраво пиће и сродна исхрана.

6 Предности кафе отпорне на метке

Али зашто је кафа отпорна на метке постала популарна код оних који вежбају и / или воде здравији начин живота?

Нутрициониста Цастро објашњава да кофеин може побољшати менталну будност и когнитивне способности. • Када се помеша са извором масти, кофеин се апсорбује спорије, што дуже одржава будност и концентрацију. Масноћа заузврат повећава ситост и даје телу извор енергије који се може полако користити, истовремено одржавајући физички ритам?


Дакле, могу се истакнути као главне предности непребојне кафе:

  1. Побољшана концентрација
  2. Побољшана меморија
  3. Пажљивији ум
  4. Смањење умора
  5. Више физичке и менталне енергије
  6. Више ситости

Уз све ове предности, лако је разумети зашто је пиће постало толико популарно, посебно међу онима који вежбају.

Такође прочитајте: 10 начина да избегнете преједање након тренинга

Мршава кафа губи килограме?

Кастро одговара да то зависи од тога како се користи. Заправо је мешавина богата калоријама јер је масноћа најкалоричнији енергетски извор тела. Тако да једноставно додавање кафе без метка у исхрану повећава унос калорија и доведе до повећања телесне тежине. Међутим, показало се да је мешавина кофеина и липида веома ефикасна у инхибицији апетита и расположењу ?, објашњава.

Нутрициониста додаје да би се кафа која може користити без метка, на пример, задржати дуже, а да не једете нешто (као што је то учињено у азијским земљама) или да се избегне комбиновање друге калоричније хране у одређено доба дана. "Ова мешавина завршава инхибирањем потребе да се поново једе, што би могло промовисати губитак килограма", каже он.

Дакле, јасно је да кафу од метка треба конзумирати у оквиру комплетне стратегије мршављења, по могућности вођену од стране нутриционисте или нутролога. И не само додавање прехрани самостално. У супротном, ефекат би могао бити обрнут!

Али за кога је пиће? „Препоручио бих кафу без метала онима који треба да повећају физичку и менталну склоност, или људима који имају велику потребу за угљеним хидратима (хлеб, колачи, тестенине, итд.) И који не могу да контролишу овај нагон. То је зато што би ово био начин да се промени извор енергије који се нуди телу и да се обуче пупољци да остану без потрошње угљених хидрата? Шта ће чак помоћи у контроли нивоа глукозе у крви? Појашњава Цастро.

Контраиндикације кафе отпорне на метке

Стручњак истиче да људи који имају проблема са желуцем треба да га избегавају да не изазове нелагоду, јер кофеин може да надражује желучану слузницу, чак и без хране поред овог оброка. "Људи са повишеним холестеролом такође би требало да избегавају мешање, јер садржи велику масноћу", каже он.

Прочитајте и: 13 савета како здраво изгладнити глад

Људи који немају уравнотежену исхрану не треба да се придруже миксу без стручног водства.• Ако ћете користити комбинацију кофеина и масти (путер, гхее маслац, кокосово уље), требало би да смањите унос масти у друго доба дана, као и унос калорија како би ваше тело могло да га користи. масноћа као извор енергије током дана. Други проблем је прекорачење осталих хранљивих састојака на погрешан начин, што би могло довести до несташице, што би довело до потхрањености ?, објашњава Цастро.

Сада знате да кафа са непробојним металом нуди занимљиве предности за физичко и ментално здравље. А може, у неким случајевима, допринети губљењу килограма. Међутим, за то се мора унијети у уравнотежену исхрану, најбоље под водством нутриционисте или нутролога.

Хамы на дорогах Иркутска, не ожидал отпора!!! (Јун 2022)


  • Храна
  • 1,230