Предности плеса за тело и ум

Постоје они који не воле да плешу, зар не? Постоје људи којима није стало до туђих очију и плешу без стида где год да се налазе. Али има и оних који више воле да ризикују неколико корака кад су сами код куће, испред огледала. Без обзира на начин који се одлучите? тело, једина препорука је да плес заиста бити део свакодневне рутине. Ова пракса доноси користи телу и уму.

Ако нисте доступни да идете у теретану или не волите да вежбате, можете да одлучите радите физичке вежбе од кореографије до омиљених песама. Када праве покрете тела да плешу, особа омета рад срца, скелетне мишиће и зглобове и тако може изгубити тежину.


Процјењује се да је за сат плеса могуће провести у просјеку 300 до 400 калорија. А најбоље је то све плесне врсте они имају тај потенцијал без обзира да ли су то плесна дворана, џез, балет, пагода или савремена музика. Интензитет покрета може навести особу да троши још више калорија. На специјализованим академијама можете пронаћи професионалце који ће вам показати најбољу активност за сваког студента.

Поред тога што чини добро за тело, плес је добар и за ум. Плес ослобађа ендорфин, чувену и добро познату супстанцу задовољства. Имајте на уму да не постоји ниједна особа која није задовољна и задовољна када тренира кореографију. Дакле, ово је вежба која повезује тело и ум? “, Објашњава психолог Вивиан Мендес.

Они који практикују ову угодну активност слажу се са стручњаком. „Оно што ме највише фасцинира у плесу је лакоћа којом је могуће испразнити ум. Размишљамо само о покретима и музици. Не осећам никакав стрес или неку другу сметњу док плешем или плачем. Да ли плес дјелује на здравље, окретност, друштвену присутност, ум и физичку естетику ?, каже вјечна учитељица и обожаватељица плеса Гиована Грасси Саллес.

Плес је такође терапија за душу. Ритми који највише одговарају сензуалности могу подићи женино самопоштовање, као и мушко. Поред тога, активност промовише интеракцију међу људима, што може умањити стидљивост и још већу спремност за суочавање са активностима и проблемима свакодневног живота. "Плес много мења рутину човека", закључује психолог Вивиан Мендес.

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Октобар 2021)


  • Добробит
  • 1,230