Да ли су калорије исте?

Дијета бодова, вага, сокови. Постоји толико много начина да потражите савршено тело да се жене подвргавају режимима без лекарске консултације и на крају са здравственим проблемима.

Смањење калорија и конзумирање одређених врста хране су основа за контролу тежине. Али уосталом, имајући ове ставове заиста помаже смањење калорија?

Према стручњаку за функционалну исхрану Бианца Гиулиано, сваком појединцу су потребне одређене калоријске вредности које се разликују од особе до особе. "Да бисмо знали дневне потребе за калоријама које свака особа треба, морамо знати потребе сваког појединца, према њиховом начину живота и који је врло личан", каже он.

За то се узима у обзир свакодневна рутина сваког од њих, као и неки захтеви који ће тачно диктирати личну потребу. Узмите у обзир старост, тежину, висину, вежбање, патологију, нпр. Катаболичку болест која троши више енергије или гојазност која у целини троши мање. упални процес болести ?, коментарише Бианца.

Калорија је количина енергије која је тијелу потребна за обављање свих дневних активности. "Калорија је количина енергије која је потребна да се подигне 1 степен на температуру од 1 литра воде, односно то је енергија која је телу потребна да би правилно функционисала и вежбала процес дисања, размишљања итд.", Објашњава Бианца.

Стога би требало узети у обзир озбиљност и потребу потражити лекарску помоћ за било коју дијету, као што је то потребно и узети у обзир дневне потребе за калоријамаи какву храну треба да конзумирате да бисте одржали своје здравље и функционисање тела.

Нутрициониста упозорава да поред калорија које су вашем телу потребне, нема сврхе уносити их у храну која не нуди подршку и квалитету живота. "Калорија је важна за то што можемо свакодневно обављати рутину са диспозитивом. Међутим, приметно је да свака храна, осим количине калорија, мора да садржи и хранљиве материје важне за здраво функционисање тела", каже он.

Такође треба у потпуности кривити конзумирање превише пржене хране, јер је врло калорична и претвара се у масти у организму. Повезано са физичком неактивношћу, узрокује дебљање.

Стручњаци препоручују вежбање неке врсте вежби које ће помоћи телесном функционисању и сагоревању локализованих масти. Поред избалансиране исхране и медицинског праћења, што ће резултирати здравим телом и одличним квалитетом живота.

This Is What REALLY Happens As You Start Exercising (Animated) (Април 2024)