Алкална вода: Нутрициониста наводи предности и учи како се припремити

Воде класифициране као алкалне су оне са пХ већим од 7, што се сматра идеалним за правилно функционисање тијела. ПХ означава "водонични потенцијал", скала која мери степен киселости датог раствора. Један од најчешћих препарата ове врсте воде је додавање лимуна у минералну воду.

Нутрициониста Гиованна Оливеира са клинике др Мариа Фернанда Барца објашњава да људско тело сачињава од 70% до 80% течности, што се разликује у складу са годинама и физичком конституцијом. А пХ крви око 7,35 до 7,45 ПХ, тј. Благо алкални.

Али с исхраном богатом безалкохолним пићима, рафинираном храном, шећерима, прженом храном, месом и прерађеним производима које све више користи општа популација, ова пХ вредност се мења и чини да нам пХ постаје закисељенији.


Поред тога, обична вода коју већина људи пије такође је киселија вода. Већина киселих вода обично садржи додатно оптерећење нечистоћа. Неки су контаминирани тешким металима. То је зато што се многи неодговарајући ресурси користе за одржавање прихватљивих бактериолошких нивоа воде, попут додавања хлора и флуора, што ће је учинити још киселијом, каже он. Међутим, она објашњава да зато што тело природно тежи алкалности, то значи да је конзумирање више алкалне воде и хране корисно.

7 здравствене користи алкалне воде

Нутрициониста такође каже да се последњих година проучавала алкална вода. Још увијек нема основа за рећи да има функције мршављења, као што то често кажу многи. Али постоји неколико предности које се приписују вашем дневном уносу. Наводи неке:

Прочитајте и: Схватите како алкална дијета делује


1. Помаже пробави:Његова конзумација може имати терапеутске користи за пацијенте са езофагеалним рефлуксом, јер ова врста воде онеспособљава пепсин, који је ензим за варење.

2. Делује на здравље костију:Студија објављена 2012. у Канади открила је да повећана конзумација алкалне хране може побољшати здравље костију смањујући губитак мишића и ризик од хроничних болести попут хипертензије.

3. Даје више енергије:алкалинизација такође повећава интрацелуларни магнезијум који је потребан за различите ензимске реакције за производњу енергије и активирање витамина Д.


4. Побољшава меморију:Не само вода, већ и алкална исхрана ствара хормонске промене које могу побољшати памћење и сазнање.

5. Смањује задржавање течности: Натријум је главни допринос задржавању течности у организму, па питка вода током дана спречава тело да задржи овај електролит и друге супстанце.

Прочитајте и: 12 савета за детоксикацију тела

6. Чини кожу чвршћом: дерматокозметика делује на површински слој коже, док вода може да досегне дубље слојеве; Стога је најбољи начин да кожу учините бујном и да притом побољшате изглед бора и чвршћу кожу.

7. Спречава рак:према добитнику Нобелове награде за Отто Варбург из 1931. године рак се развија у киселом окружењу; стога се не може развијати у алкалном окружењу.

Али, према мишљењу стручњака, упркос свим досадашњим истраживањима, још увек не постоји консензус о улози алкалне воде и њеним дугорочним користима.

Како припремити алкалну воду

Најбоља вода за пиће је минерална, која се вештачки не додаје содом бикарбоном или другим минералима. "С обзиром на то да је сода бикарбона веома алкална, потребно је бити опрезан да не ствара опасности по здравље", објашњава он. Главни савет је да додате мало лимуна.

Вода са лимуном

Нутрициониста објашњава да, иако је кисела намирница, када лимун дође у контакт са телом, постаје алкалан. "У овом случају можете додати пола лимуна исцеђеног у чашу воде", учи он.

Прочитајте и: Знајте све предности лимуна

Конзумирање треба узимати током дана и може варирати у зависности од исхране и старости. Још постоје други рецепти који узимају соду бикарбону, магнезијум хлорид и хималајску сол, али конзумацију треба усмјерити и препоручити стручњак.

Да ли је потребан филтер алкалне воде?

Како би избјегла загађење воде, каже да су потребни посебни филтри који ће смањити оптерећење нечистоће. ? На тржишту постоје филтери који алкализирају и умањују загађење.Употреба квалитетних филтера за смањење хлора у води штити вас од потенцијалних здравствених проблема. Инсталирање филтра за јонизатор у кухињи помаже у смањењу таквих ризика, уклања хлор из воде и прочишћава га ?, објашњава.

Јонизована, магнетизована и магнетизована алкална вода: које су разлике?

Много се говори и о различитим врстама алкалне воде и њиховим особинама. Нутрициониста боље објашњава:

  • Јонизована вода: сва алкална вода може се сматрати јонизираном, јер је ионизација процес који воду претвара у алкалну;
  • Магнетизована вода: Магнетизација се, с друге стране, дешава када вода комуницира са магнетним пољима, али према речима нутриционисте, нема доказа да ли ово заиста делује или тачно какав је процес;
  • Магнетна вода: Многи кажу да се ова вода бори против слободних радикала, али према професионализму, нема доказаних званичних информација о томе.

Контраиндикације и упозорења о потрошњи

Професионалац тврди да је природно алкализована вода? са лимуном? или путем одређених филтера нема контраиндикација. Већ вода и печење морају имати професионално надгледање.

Зато је најважније да се пре него што почнете консултујете нутриционисте. Свака особа има специфичне потребе и бриге везане за своје здравље. А злоупотреба и употреба без пратње могу повећати крвни притисак и чак нарушити правилно функционисање стомака ?, упозорава.

Прочитајте и: 20 рецепата за енергизирање и освежавање чајева од леда

что будет если пить только воду 1 день? что будет если заменить все напитки водой? (Август 2020)


  • Храна
  • 1,230