Активности за очување здравља вас и деце

Познато је да за одржавање здравља и благостања, тело такође мора да буде активно и да се опрости од физичке неактивности. А за то, ништа више није забавно и мотивирајуће од позивања целе породице на ово. Зато погледајте наше предлоге за активности које се односе на породицу цјеловита и чине је свима прикладном и здравом.

Хике

А породична шетња То може бити занимљива прилика да вам се приближе и промовише физичку активност у породици. Ходање омогућава лаган и здрав тренинг, а вежбачу омогућава и посматрање пејзажа док пролази. Погодно је за породице које почињу да подстичу своју децу на вежбање јер је то мање захтевно и веома мотивирајуће.


Данце

Плес са децом може бити врло угодна и здрава активност. Велика је шанса да учините нешто другачије док се бринете о телу.

Одаберите ритмове у којима ваша деца уживају и припремите плесни фестивал или плесно такмичење између њих. Вриједно је ослободити креативност да бисте уживали у ономе што ова активност може да понуди.

Вожња бициклом

Да ли је педалирање изузетно здрава активност и још увек промовише еколошки став? употреба бицикла уместо аутомобила. Вожња бициклом по кварту или око куће може подстаћи читаву породицу да остане у кондицији.


Пливај

Једног дана унутра базен са породицом ? коме се не свиђа? Пливање покреће цијело тијело и одлична је вјежба за одржавање тијела здравим. Позовите своју децу, заштитите малишане плутачама и уживајте у топлим данима да се заједно забаве на базену или на плажи или потоку. Али запамтите да увек прво постављате сигурност свих вас.

Игре

Неке игре које вам могу помоћи наставите да читава породица вежба укључују такмичења у скоковима, борбу са јастуцима, ходање и хопсцотцх. Ви и ваша деца такође можете да креирате различите начине вежбања ових активности, а такође можете да играте игре у којима ваша деца највише уживају. Важно је остати концентрисан: не дозволити никоме да попушта због лењости и седећег начина живота. Зато преферирајте игре на отвореном које захтевају кретање.

Вежбати породичне физичке активности Такође родитељима омогућава посматрање њихове деце како би видели да ли пате од неких ортопедских или респираторних проблема. Стога, посматрајте реакције вашег детета на активност са њим и потражите лекарску помоћ ако то сматра потребним.

Обавезно искористите ове могућности да подстакнете зближавање, тако да породица иде заједно. Коначно, искуство физичке вежбе са вашом децом може донети много користи, па оставите лењо на страну и позовите све да вежбају.

если не стоит эрекция, есть простатит, эректильная дисфункция? правильное питание+очищение организма (Октобар 2021)


  • Фитнесс
  • 1,230