здравље
Април 1, 2024
Минута За Читање: 0

8 природних третмана за депресију

Сви су чули за депресију, али мало људи заиста зна како је разликовати од слике туге.

Депресија је болест коју треба лечити. Добра вест је, међутим, да постоје једноставне навике и савети који вам могу помоћи у овом лечењу.

Али да бисмо разговарали о начинима лечења овог проблема, кључно је прво да се позабавимо суштинским разликама између туге и депресије. Испод можете видети информације лекара и специјалисте Марцела Гуерра.

Туга к Туговање к Депресија

Депресија је поремећај ума који карактерише туга и неспремност за обављање активности, чак и оних које су некада биле пријатне.

Марцело Гуерра, лекар, хомеопат, акупунктурист, биографски терапеут и специјалиста за Персонаре, објашњава да сви дан или дан доживљавамо тугу, обично као реакција на неку непријатну чињеницу, неку фрустрацију, неки сукоб у односима, притисак на послу. итд. "Ова туга природно престаје са променљивим околностима", каже он.

Још увијек тугује, додаје професионалац, што је дубока туга узрокована неким губитком, било да је ријеч о смрти неког драгог, окончању везе, губитку посла, искуству несреће, вестима о озбиљној болести. итд. "Туга је природна и очекивана реакција, а временом зарасте", објашњава Гуерра.

Депресија, не. Ни време ни променљиве околности не могу променити расположење депресивне особе. То је болест и као таква треба лечити. Депресија деградира мене? особе и замрачује њихову способност да дају и примају наклоност ?, објашњава доктор.

Дијагноза

Марцелло Гуерра истиче да је од суштинског значаја да пацијенту дијагностикује лекар, „како би могао да направи диференцијалну дијагнозу са неким органским болестима које могу да изазову депресију, као што су хипотиреоза, неки тумори мозга, Паркинсонова болест, између осталих“.

Природни третмани за лечење депресије

Као што је већ истакнуто, депресија је стање које захтева медицински надзор и лечење, али постоје ли здраве навике? везано за храну, на пример? и неколико савета који могу помоћи у лечењу овог проблема који нажалост погађа велики део популације. Испод можете проверити:

1. Хомеопатија: Према Марцело Гуерра, хомеопатија има средства за лијечење депресије, а да не мора прибјегавати алопатским лијековима. "Чак и пацијенти који већ имају алопатски третман за депресију могу започети хомеопатски третман, прогресивно повлачећи конвенционалне лекове и остајући добро", каже он.

2. Фитотерапија: Ипак, према докторима, терапија која користи биљке у лечењу такође има средства за депресију.

3. Акупунктура: Акупунктура је друга оријентација лекара Марцела Гуерра за лечење депресије.

4. Храна која стимулише производњу серотонина: је неуротрансмитер чији је дефицит повезан са депресијом? може помоћи у лечењу. "Чоколада је најпознатија међу њима, свакако због свог веома цењеног укуса (да је купус био би тако познат ?!", каже Гуерра, која додаје да се производња серотонина прави од аминокиселине триптофан и наводи друге Предлози за храну који могу помоћи:

Зобена каша
Банана
Броколи
Спанаћ
Воће страсти
Наранџасте

5. Кладите се на одређене зачине: Према Марцело Гуерра, то је још један извор везан за храну који може помоћи. То су: куркума, кумин и црни бибер.

6. Циљ здраве исхране је критичан: Није довољно само јести из горе поменутих опција, већ следити уравнотежену исхрану, по могућности уз подршку нутриционисте.

7. Никада не прескачите оброке и / или предуго немојте јести: јер одржавање стабилног шећера у крви смањује промене расположења.

8. Вежба аеробне физичке активности: (ходање, трчање, бициклизам, пливање), према Марцело Гуерра, у комбинацији са здравом исхраном, пуно помаже у спречавању и лечењу депресије.

Имајте на уму да су ови савети веома важни и могу да помогну у спречавању и чак лечењу депресије, али не могу се сматрати јединственим мерама у лечењу проблема. Кључно је запамтити да је депресија болест коју треба пратити лекар, зато не устручавајте се потражити стручњака!