8 природних лаксатива за борбу против затвора

Затвор је гастроинтестинални симптом који се јавља када наш пробавни систем не функционише правилно.

То је оно што популарно називамо затвор или затвор ако неко има само 2 до 3 црева недељно. Ако је нешто што изазива бол, проблем је још озбиљнији.

Али постоје једноставне ствари које се могу радити свакодневно како би се то спречило и вратило се црево у нормалу. Пример је боља брига о храни одлучујући се за предмете који се сматрају природним лаксативима.


Погледајте листу намирница које имају исте ефекте као и лаксативи, не штете организму и не треба им рецепт да би га могли конзумирати.

1. Кокосова вода

Поред освежавања, он може напунити телесне минерале. Због тога се препоручује пиће за вруће сезоне. Међу њеним својствима су: елиминише вишак алкохола који се накупља у телу; повећава број тромбоцита и јача имуни систем; прочишћава мокраћовод и дјелује као мазиво у тијелу; Делује као лаксатив који прочишћава крв.

Прочитајте и: 10 једноставних и практичних начина за побољшање варења


2. Јабуково сирће

Јабуке се издвајају између осталог воћа и то због пектина, супстанце која је одговорна за стимулацију ткива у цревима. Зато су одлични за борбу против опстипације. Савет је да додате кашику јабуковог сирћета сваком напитку у којем уживате. Такође јести јабуке, јер њихов садржај влакана чини пробавни систем радом.

3. Алое Вера

У свом сировом стању, алое вера (или алое вера) може деловати као снажно лаксатив јер садржи антракинон, супстанцу која повећава садржај течности у цревима и уклања накупљене честице у дигестивном тракту. Довољно је неколико капи воде или другог пића.

4. Цхиа и ланено семе

Цхиа семенке имају висок садржај влакана који је одличан у борби против опстипације. И семенке лана пружају не само омега-3, већ имају и алфа-линоленску киселину, која помаже у спречавању кардиоваскуларних болести и елиминише сувишне масноће. Приликом конзумирања ове две семенке важно је пити пуно воде.


5. Кафа

Кафа побољшава варење и помаже у борби против опстипације. Сваки пут када се поједе храна, тело ослобађа хормоне гастрин и колецистокинин, који су одговорни за кретање црева. С кафом се ови хормони умножавају, чинећи да столице брже излазе из тела.

6. Сода бикарбона

То је супстанца одговорна за обезбеђивање брзог циркулације ваздуха кроз пробавни систем. Смањује цревне грчеве, грчеве у стомаку и неутрализује киселину, помажући да се отупе столице и очисте дебело црево. Најбољи начин конзумирања печења је додати једну кашику у чашу топле воде. Брзо промијешајте и пијте, понављајући поступак ујутро током 3 дана.

Такође прочитајте: Навике које морате да избегавате заглављена црева

7. Шљиве

Шљиве садрже супстанцу која се зове пектин, која делује слично влакнима јер чисти вишак масноће и холестерол. Јести шљиве је одличан трик за борбу против опстипације. Савет: 3 суве шљиве намочите у чаши воде целе ноћи и пијте је ујутру на празан стомак. Поновите поступак 3 дана.

8. Поврће

Једење сировог поврћа такође се препоручује у борби против опстипације, нарочито органског поврћа, које даје најбоље ефекте јер садржи много влакана и убрзава метаболизам. Неке од најбољих опција су: бели лук, купус, лук, репа, броколи, шпинат, шпароге, артичока, између осталог. Препоручена дневна количина је 5 порција.

Поред ове хране, постоје и други свакодневни ставови такође корисни за функционисање тела, као што је вежбање најмање 30 минута вежбања (ходање, трчање, плесање) и пијење најмање два литра воде дневно. Такође је важно да никада не форсирате или зауставите дефекацију.

Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Децембар 2021)


  • Храна
  • 1,230