вести
Април 3, 2024
Минута За Читање: 0

8 јутарњих навика које вас чине лепшим

Не морате бити тако рани устајаши да бисте започели дан неким стимулативним лепотним навикама. Додајте неку брзу негу својој јутарњој рутини и искористите погодности цео дан.

Користите антиоксиданс серум
Антиоксиданти, попут витамина Ц и Е, помажу у заштити коже од старења слободних радикала који долазе излагањем УВ зрацима, загађењу и другим стресорима током дана. Такође помажу да крема за сунчање боље ради и даје вашој кожи приметни сјај.
Једите протеин
Замените свој хлеб или комад воћа за јаја или грчки јогурт. Недавно истраживање показало је да конзумирање доручка богатог протеинима помаже женама да се дуже осећају сито и тако избегавају вишак током дана.
Сунчана крема!
Да ли сте знали да вам треба дневна заштита од сунца чак и када је облачно? А да фактор заштите није довољан да умањи пуни ефекат УВ зрака под кожу? Што се тиче крема за сунчање за лице, већина нас радије не носи шминку да се не би нагомилала. Али уместо тога, преклопите штит употријебите хидрант са СПФ на својој бази или у праху. И не заборавите усне, врат, леђа и подручја око очију? Све ове тачке су изложене УВ зрацима старења колико и ваше лице.
Попиј велику чашу воде
Дехидрација осим што узрокује нелагоду, неред са изгледом ваше коже, па након ноћи одмора ваше тело треба да надокнади губитак воде.
Протресите своје тело
Студије показују да жене које вежбају ујутро боље спавају ноћу. А предности? Лепота спавања? Стварне су. Промените свој распоред тако да јутарње вежбање постане навика.
Одаберите мирис цитруса
Коришћење мириса мириса цитруса или хидратантног лосиона за тело може вам помоћи да побољшате дан. Студије су показале да мириси цитруса могу смањити стрес и чак помоћи појачавању имунолошких функција.
Освежите лице
Бочицу минералне воде држите у фрижидеру и прскајте по лицу чим се пробудите. Ледена вода помаже да се смањи отицање лица ујутро и чини је светлом и бујном.
Пијте зелени чај
Ако вам је ујутро потребно појачање кофеина, зелени чај је најбољи начин да га набавите. Пиће је пуно флавоноида, врсте антиоксиданса за које је доказано да смањује оштећење ћелија, тј. Старење, и још увек је повезано са смањењем одређених карцинома. Не можете да поднесете помисао на одустајање од кафе? У реду, кафа садржи антиоксиданте и убрзава метаболизам.