Са упечатљивим мирисом и јединственим укусом, гуава је воће које је веома цењено у Бразилу и лако је доступно за продају, обично по ниским ценама? што јој је још драже.
Свестраност је такође упечатљив фактор: воће се може користити у многим рецептима. Ко се никада није предао, на пример, добром гуави или једноставно џему од гуаве ?! Да не помињем чувени дуо "гуава сир", популаран нарочито међу рударима!
Међутим, вриједно је запамтити: најздравији начин конзумирања гуаве је у свјежем облику или у припреми сокова без додатног шећера. Воће се чак може успешно додати лиснатим салатама и поврћу!
Укусно, гуава је и даље? Практична? Како је јело све воће, укључујући сјеменке и кору, само га добро оперите прије конзумирања!
Али укус, практичност и свестраност нису једине предности овог воћа. Испод ћете пронаћи укусне рецепте справљене са гуавом, као и све здравствене предности које нуди (посебно ако се конзумирају у њеном свјежем облику)!
Прочитајте и: 17 рецепата за јуху са ниским удјелом угљикохидрата како бисте загријали и задовољили здраву
8 Гуава рецепата за уживање у најбољем воћу
1. Гуава сок са воћем пасије: освежавајући, укусан и врло једноставан за прављење сока. Користите само гуаву, пасивно воће, воду и засладите по укусу ако је потребно. Пробајте без заслађивања, јер сама гуава има сладак укус и то би могло бити довољно за ваш сок.
2. Гуава Смудге: Одличан начин за уживање у гуавама, посебно за љубитеље слаткиша! Поред ових, користићете само воду и шећер. Савршена комбинација за добар сир!
3. Кремна гуава: Домаћа гуава која изгледа укусно. Потребни су вам само црвени гуави, вода, шећер и лимунов сок. Укусна опција за сервирање са сиром или једноставно преношење хлеба или крекера.
4. Гуава пита: Требат ће вам свјежа црвена гуава, јаја, шећер, брашно, свјежа павлака и рафинирани шећер. На примјер, успјешан десерт, идеалан за послуживање након породичног ручка.
5. Гуава Цуца: рецепт који су у Рио Гранде до Сул донели немачки имигранти, куца није ништа више, ништа мање од торте. Гуава је звезда овог рецепта, али од кафе можете направити и друге укусе, замењујући грожђем, бананама, дулце де лецхеом или било чим што желите.
Прочитајте и: 10 намирница за моћан детокс
6. Гуава сладолед: прави се само од воћа, воде и шећера. Укусно и освежавајуће! Што га више туку, то боље? Можете користити стакленке за сладолед Кибон типа и ударити ручним процесором унутар саме тегле. То га чини практичним и не прља пуно посуђа.
7. Гуава слатки пиринач: доказ да увек можете измислити јела, разменити састојке и открити нове окусе! Рецепт је једноставан, а можете користити или арбореал или бијели пиринач.
8. Дијета Гуава Свеет: Верзија овог слатког слатког без шећера. Требат ће вам само црвени гуави, заслађивач и вода. Слаткиши се могу јести уз тост, хлеб, бели сир па чак и за прављење слаткиша и колача. Такође сјајно изгледа са хлебом од тиквица.
5 Гуава здравствене користи
Гуава, не само због своје свестраности, слатка је у многим домовима. Да ли сте знали да нуди неколико здравствених користи?
- Богата је витамином Ц: Евелин Сикуеира, нутрициониста из клинике Др.Фамилиа, објашњава да, због тога, воће помаже у јачању имунолошког система, корисно за здравље у целини.
Такође прочитајте: 12 намирница које морате јести сваки дан
- Садржи витамин А: Евелин објашњава да се тада плод повезује са добрим здрављем коже и очију.
- Богата је растворљивим влакнима: Нутрициониста објашњава да та влакна повећавају осећај ситости и помажу у контроли глукозе у крви.
- Црвена гуава богата је ликопеном: Евелин објашњава да је ликопен важна супстанца у превенцији рака простате, дебелог црева и дојке. Поред тога, ликопен штити кожу од ултраљубичастих зрака.
- Може бити савезник исхране: Воће има око 73 калорије и може бити добра закуска или десерт на дијети за мршављење. Пошто има растворљива влакна, повећава осећај ситости, помажући особи да једе мање. Али, увек га треба конзумирати према упуту нутриционисте.
Евелин истиче да у Бразилу постоје две врсте гуаве: бела и црвена. "Нутритивна разлика између њих је мала, али бела садржи више витамина А и Ц, слађи укус и сочније месо", каже он.И, вреди напоменути, само црвена има ликопен.
Гуава као савезник лепоте
Поред тога што је добра за здравље у целини, гуава се широко користи у кућним третманима који се односе на лепоту коже или косе.
Листови гуаве се, на пример, могу користити за борбу против губитка косе. Само ставите око 30 г листа гуаве у 500мл загрејане воде, сачекајте неколико минута и искључите топлоту. Једном када се чај охлади, листови се могу одбацити, а затим нанети течност на власиште, добро масирајући 5 минута. Након масаже, раствор оставите да делује још 30 минута, а затим добро исперите водом.
Неки кажу да гуава помаже кожи да врати свој сјај и свежину када се користи као домаћи пилинг. Да бисте то учинили, једноставно самељите комад гуава каше и помешајте је са жуманцем, а затим нанесите на лице. После 20 минута мешавине на лицу, само је исперите топлом водом.
Нема научних доказа око ових рецепата, само људи који извештавају о својим личним искуствима, али не смета ризиковати!
Прочитајте и: 13 савета како здраво изгладнити глад
Како одабрати и чувати воће
„Изаберите гваве чврсте конзистенције без мрља или убода инсеката,“ каже Евелин.
Нутрициониста додаје да воће може бити у хладњаци недељу дана и да га је пожељно јести сирово. „Гуава каша се може користити у справљању сокова и слаткиша“, каже он.
Добри разлози за конзумирање гуаве обилују! Да бисте уживали у здравственим предностима које нуди, радије јејте као воће, чак и једући кору.
Али када желите појести слаткиш, нема штете у припреми укусне гуаве понекад, зар не ?! Ево савета!
10 Способов Убить Зубную Боль за Минуту (Април 2024)
- 1,230
