Целулит је несумњиво велика ноћна мора жена, које увек траже алтернативе да избегну или омекшају рупе? који се појављују на ногама и задњици. Али није довољно само вежбање и коришћење естетских процедура за лечење целулита.
Морате да следите здраву исхрану и бирате намирнице које се стављају на тањир да би проблем остао у току. Постоји 8 целулитних намирница које могу помоћи у смањењу изгледа коре наранче и учинити вашу кожу глаткијом ако се често једе. Упознајте се сада што су и како могу помоћи обољелом.
1? Ђумбир
Један од узрока целулита је слаба циркулација. Стога је једење хране која помаже повећати проток крви од суштинског значаја за све који желе побољшати изглед коже.
Једна од таквих намирница је ђумбир, који није само добар за циркулацију, већ и детоксификује и јача лимфни систем. Ово спречава да се токсини накупљају под кожом и препушта кожи онај неуједначен изглед карактеристичан за целулит.
2? Авокадо
Иако целулит не штеди никога, па ни мршаве младе жене, старење је један од фактора који теже да неправилности на кожи буду више евидентне. То је зато што с напредовањем старости кожа губи еластичност и постаје тања.
Да бисте то избегли, покушајте да на јеловник ставите храну богату есенцијалним масним киселинама, које помажу у јачању коже. Авокадо је одличан избор хране с тим својствима, као и богат многим основним хранљивим материјама и веома је укусан.
3? Зелено и тамно лиснато поврће
Тамно лиснато поврће, као што су шпинат и кељ, богато је антиоксидансима који помажу у спречавању срчаних болести, рака дојке и других карцинома. Један од ових снажних антиоксиданата је лутеин, који помаже кожи да задржи влажност и еластичност. Зелено лишће је такође богато хранљивим материјама које су добре за циркулацију и детоксикацију.
4? Рибе
Риба, посебно масна, такође се налази на листи намирница које помажу у одржавању коже у добром стању. Најпознатији су лосос, пастрмка, харинга, сардине и туњевина, богати су омега-3 и масним киселинама, који су добри за стимулацију кардиоваскуларног и лимфног система и смањење упале поткожних ткива.
5? Цело зрно
Целовите житарице садрже велику количину влакана, неопходних за ометање апсорпције масти и угљених хидрата, погодујући метаболизму. Једење интегралних житарица помаже убрзавању процеса детоксикације и уклањању отпада који се може накупљати и узроковати целулит. Уложите у пуну верзију пиринча, хлеба, колача, тестенине, зоби, граноле и уживајте у предностима,
6? Банана
Банане су веома богат извор калијума, користан за регулисање количине воде у телу и помаже у смањењу задржавања течности. Поред смањења целулита, укључивање овог минерала у исхрану такође погодује лимфном систему и омогућава ефикасну циркулацију течности и чишћење нечистоћа из тела.
7? Шпароге
Шпаргла такође има својства која повећавају циркулацију крви. Уз то, храна је сјајна за ослобађање од стреса, јер садржи велику количину фолне киселине, која делује у стварању серотонина, познате као супстанца одговорна за осећај ужитка и добробити.
Високи нивои стреса током дужег периода повећавају складиштење масти у телу, а додавање шпарога у вашу исхрану је добар начин за смањење целулита.
8? Папаиа
Једење воћа један је од најбољих начина детоксикације тела и смањења целулита, а папаја је добар избор. Воће није само богато калијумом, већ и бета каротеном.
Супстанца одговорна за наранџасто-жуту боју карактеристичну за папају и храну као што су шаргарепа, тиквица, репа, папаја, манго и слатки кромпир је каротеноид, пигмент који се након телесних хемијских реакција претвара у витамин. .
У свом деловању бета каротен нуди витамин А, моћан антиоксиданс који спречава ефекте слободних радикала одговорних за рано старење коже и других органа. Такође помаже у спречавању оштећења телесног ткива и одржавању еластичности коже, па представља сјајан савезник у борби против целулита.
SPIES - Episode 9 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 9 (Април 2024)
- Храна, целулит
- 1,230
