7 вежби за мршављење које троше мање од једног минута

Мали ставови, који се изводе сваког дана, могу вам додати и донијети разлику у различитим аспектима нашег живота, зар не? Слично томе, ваша исхрана зависи од постигнућа у свакодневном животу. Дакле, ево 7 савета који ће вам помоћи да смршате, а да не губите превише времена:

  1. Поједи мало супе за ручак
    Неколико студија открило је да их људи који једу супу, посебно са комадићима поврћа, чине да се осећају ситно и да једу пуно мање калорија дневно. Шта кажете на испробавање?
  2. Осушите масноћу своје пице
    Пре него што поједете своју кришку, осушите је масноћом убрусом. Овим једноставним гестом можете уштедјети 40 калорија и 4 грама масти!
  3. Трчи
    Ако већ имате навику ходања (што је изузетно важно за ваше здравље), шетњу спајајте са трчањем током недеље. Ово ће учинити добро за ваше срце, циркулацију, дисање и, наравно, помоћи ће вам у мршављењу.
  4. Купите мање пакете у супермаркету
    Када купујете велике пакете, на крају једете више него што сте желели, да не бисте га потрошили. Према стручњацима, једете 44% више.
  5. Једите диње и лубенице
    Ово воће у већем саставу има воде, што значи да помажу у избацивању токсина и ублажавању задржавања воде, па чак и надувавања. Поред тога, дуже ће вас заситити.
  6. Замените маслац за остале састојке да бисте направили сосеве
    Када припремате сос, масни маслац замените са мало лимуна. Даје различит укус разним јелима и помоћи ће вам да смршате здравије.
  7. Перите одећу сами
    Морали бисте ионако напустити кућу да их покупите у вешу, зар не? Тако да их перете код куће. То ће бити начин да изгубите калорије радећи ствари из своје дневне рутине.

А ви, урадите неки од ових савета?

Виа Иахоо Схине

Truth About ABS-The Truth About ABS Fitness Program (Август 2020)


  • Мршавите
  • 1,230