7 савета како да се пробудите осећајући се одморно

Узми једну лаку ноћ Неопходно је да напуните своје расположење, расположење и суочите се са свакодневним животом. Али то није увек могуће. Проблеми на послу, код куће, ужурбана, ужурбана рутина, између осталих разлога, могу вам завршити крађу сна. Следећег дана, поред бављења тамним круговима, морамо живети и са непријатним осећајем умора.

Ако се суочите са овим проблемима, можда је време да промените неке навике и уложите у друге да бисте спавали боље и вољнији се устали. Да бисмо помогли, изабрали смо 7 савета како да се пробудите осећајући се одморно.


1. Спавање до 8 сати током ноћи кључни је савет за оне који се желе пробудити одморни и добро расположени. Планирајте право спавање и покушајте да се држите дневног ритма. Покушајте да лежите у удобном положају и увек бирајте добар јастук, душек и прекривач да бисте имали лаку ноћ.

2. Да бисте се осећали опуштеније, окупајте се пре спавања, слушајте мирну музику, добро се прочитајте. Избегавајте да останете касно испред телевизора или рачунара.

3. Избегавајте пића са много кофеина, алкохола и врло калоричне хране. Одлучите се за лакшу, здравију храну за вечерње оброке.


4. Да бисте стекли више времена за буђење и избегли да се бринете рано, ноћ пре одвајања одеће, додатака, обуће, шминке и припремите материјале које ћете требати да користите.

5. Добра организација и чистоћа собе такође доприносе добром ноћном сну и добром расположењу при буђењу. Један савет је да своју собу организујете у складу са Фенг Схуи-ом како бисте уравнотежили енергије и вибрације околине.

6. Измена звука будилице за пријатну музику је такође друга ствар савет да се пробудите осећајући се одморно.

7. Заборавите невоље и цвиљење барем у мировању. Пре спавања покушајте да мислите само на позитивне ствари због којих се осећате мирно и одморно. Ово помаже да се добро наспавамо и слатке снове.

Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews) (Октобар 2021)


  • Добробит
  • 1,230