Како би било лепо кад бисмо могли спавати чувени лепотан? сваке ноћи, зар не? Нажалост, свакодневни стрес, недостатак времена и неке лоше навике спречавају нас да имамо одговарајућу количину и квалитет сна.
Можда сте приметили да након лошег сна не само да вам глава не делује баш добро: цело тело се мало чудније, укључујући и кожу. Може ли бити сува или масна, пуна трагова, па чак и са неким отицањем? а да не спомињемо тамне кругове.
Срећом, постоји неколико трикова које можете следити да бисте побољшали квалитет сна и пробудили се лепше следећег јутра:
1. Користите свилене јастучнице
Погледајте какав луксуз: спавање са свиленом јастучницом помаже у очувању природне влаге у коси и кожи, чинећи да се пробудите још блиставије. Поред тога, ова тканина се не накупља и не оставља трагове на вашем лицу.
2. Уложите у ноћне овлаживаче
Дехидрирана кожа неуједначеног тона може учинити да изгледате старије него што стварно јесте. Зато је важно одабрати хидратантни ланац за ноћ, који је текстура обично гушћи, и нанесите га на лице и врат како бисте напунили воду и храњиве материје изгубљене током дана.
Прочитајте и: 9 есенцијалних уља која вам могу побољшати сан
3. Кладите се на ноћне маске за косу
Сува, ломљива, масна коса може имати користи од ноћних маски. Када остављате да производ делује тако дуго, најбоље је да се поклопом за туширање не запрља кревет, само оперите косу кад се пробудите и обилазите обновљене браве.
4. Престаните да узимате телефон у кревет
Не само мобител, већ било која електроника на екрану емитује неку врсту светлости која омета производњу мелатонина, хормона који нам помаже да се опустимо и заспимо. На тај начин, када трчите Нетфлик маратон у кревету пре спавања, ово светло чини да ваше тело мисли да је још увек дан, а нарушава ноћни одмор.
Тако да је вриједно два пута се запитати да ли је заиста вредно остати у кревету залеђујући пријатеље своје сестре уместо да искључите телефон и одједном заспите.
5. Влажите током дана
Спавање са дехидрираним телом оштетиће све ваше органе, укључујући и кожу, која може постати сува или пуна трагова. Зато је важно избегавати конзумирање супстанци које подстичу губитак воде, као што су кофеин, алкохол или сода.
Није добра идеја оставити пуно воде за пиће пре спавања, или ћете морати устати из кревета у 3 ујутро да бисте отишли у купатило. Међутим, од кључног је значаја осигурати најмање 2 литра за остатак дана. Такође, једење воћа и поврћа током оброка помаже да организам буде хидриран ноћу.
Прочитајте и: Чај за несаницу: научите како да радите и одморите се добро
6. Скините шминку пре спавања
Овај савет је класичан, па га нисмо могли изоставити. Спавање са шминком може изазвати иритације и алергије, а други дан ће вам остати црвена, сврбеж или натечена кожа. Ипак, дугорочно, ова навика убрзава појаву бора и линија израза.
Један трик за то да када кући дођете потпуно мртви и немате снаге отићи до умиваоника у купаоници: увек држите марамице за шминку на свом кревету, тако да можете добити барем најдебљу.
7. Носите маску за спавање
Маске за спавање нису само за одмор на дугом лету: добра су алтернатива да се прикрије улична светлост и спречи да се не пробудите ако неко упали светла у вашој кући.
Поред тога, постоје маске пуњене биљем, попут камилице или лаванде које вам помажу да се опустите и заспите. На тај начин, ако се пробудите одморнија, кожа ће вам сигурно бити лепша и здравија. Лаку ноћ!
10 Pranks For Back To School 2017 Using School Supplies! (Март 2024)
- Кожа
- 1,230
