Када говоримо о губитку памћења, убрзо долази у обзир Алзхеимер-ова, генеративна болест мозга која погађа око милион људи у Бразилу, нарочито између 60 и 90 година.
Али, како истиче Иван Окамото, неуролог у Меморијалном центру болнице Алберт Еинстеин, важно је разумети разлику између болести и губитка памћења? старост, која настаје због старења. У ствари, не бисмо га требали звати губитком? меморије, али промене? меморије која се почиње спорије обрађивати, од 60 до 65 година ?, каже он. У овом другом случају, нема смисла говорити о превентивним методама, јер је то природан процес.
Што се тиче Алзхеимерове болести, Иван Окамото истиче да још увијек ништа није у потпуности доказано, али нека истраживања показују да су неке навике (поменуте у даљем тексту) повезане с његовом превенцијом:
1. Физичке активности
Међу многим предностима које физичка активност нуди је и одржавање нашег мозга здравим.
„Многа истраживања су показала да је превенција болести повезана са вежбањем аеробне физичке активности најмање три пута недељно“, објашњава неуролог Окамото.
2. Балансирана снага
Да ли, према речима лекара, одржавате добро избалансирану исхрану? уз уравнотежено присуство угљених хидрата, протеина, масти, витамина итд. ? изгледа да је важно да се спречи Алзхеимерова болест.
? Верује се да повезивање физичких активности са добром исхраном, уз присуство поврћа и рибе? који садрже омега 3 - без злоупотребе угљених хидрата и друге хране важан је за превенцију болести? “, истиче Иван Окамото.
3. Превенција васкуларних фактора ризика
Неуролог то додаје, људи који се? Заштите? против дијабетеса, хипертензије, гојазности и холестерола? сматрати васкуларним факторима ризика? Такође покушавају да спрече Алзхеимерову болест.
Због тога је, поред избалансиране исхране повезане са физичким активностима, врло важно редовно одлазити код лекара и обављати све претраге које захтевају професионалци.
4. Интелектуална активност нека буде активна
Можда сте чули да су играње укрштених загонетки и играње шаха важне мере које могу да спрече губитак памћења. Неуролог Иван Окамото објашњава да то није мит, већ је у широј идеји: да се интелектуална активност одржи активном, уравнотеженом са слободним временом.
Укрштене загонетке, шах, видео игре могу чак помоћи. Али ипак предлажем одлазак у биоскопе, читање, гледање позоришних представа. Да ли је све то у идеји одржавања интелектуалне активности? Објашњава доктор.
5. Исправно третирајте случај депресије
Према неурологу Окамото, неизлечена депресија може бити повезана са притужбама на лошу концентрацију и касније памћење.
Због тога, у случајевима депресије, проблем треба лечити лекарском пажњом и особа никада не сме занемарити ово питање, а камоли само-лечење.
6. Спавајте добро
„Током сна учвршћујемо своја сећања. Односно, она је изграђена, организована током овог периода ?, објашњава неуролог Окамото. Због тога је веома важно да се добро наспавамо.
Шта треба избегавати?
Иван Окамото наглашава да је неопходно избегавати алкохол, дроге и неке лекове. Чак и сам чин лечења. Зато што ове навике ометају способност концентрације и могу бити повезане са губитком памћења.
Алзхеимерова болест: симптоми, дијагноза и лечење
Први знакови Алзхеимерове болести су губитак памћења и измењено понашање појединца. Али вриједно је напоменути да није забрињавајући губитак памћења, већ онај који се понавља и почиње компромитовати човеков свакодневни живот.
Дијагноза се поставља медицинским интервјуом и искључењем других болести путем крвних и сликовних тестова (томографија или магнетна резонанца).
Што се тиче лечења, тренутно постоје лекови који стабилизују болест или успоравају стопу функционалног губитка за око пет или више година, нудећи тако више времена и квалитета живота пацијенту и породици.
Сада знате више о болести, а нарочито о уравнотеженој исхрани која је повезана са спречавањем васкуларних фактора ризика (хипертензија, дијабетес, гојазност) и вежбањем аеробне физичке активности најмање три пута недељно најбољи начин да покушате да спречите болест.
Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song (Април 2024)
- Превенција и лечење
- 1,230