Тхе функционална уља Производе се из уљаних семенки и плодова. Пошто садрже омега 3, 6 и 9, имају противупално деловање које помаже у регулисању хормона. У пракси то значи предности које превазилазе губитак килограма. Мање надимања, уравнотежен менструални циклус, углађенији ПМС, бржи метаболизам, ситост и лепша кожа неке су од доказаних радњи.
Умерење количине основно је правило да функционална уља постану сјајни савезници у исхрани. Идеално је јести између две кашике или супе дневно. Што се тиче потрошње функционална уља у капсуламаПрепорука је две пре главног оброка, али могу постојати одступања од стране произвођача.
Други важан детаљ је да их увек треба конзумирати на собној температури, јер загревање може да елиминише неке хранљиве састојке.
Имајте на уму да конзумирање ових уља увек треба да буде повезано са редовном вежбањем неких физичких активности.
Ево списка 6 различитих врста уља, упознајте се са њиховим својствима и изаберите оно које најбоље одговара вашим потребама.
1? Бадемово уље
Доприноси правилном функционисању кардиоваскуларног система због велике количине омега-6 и омега-9 присутних у његовом саставу. Тхе бадемово уље Предност има у томе што се може наносити на кожу, нудећи иста својства као и хидратантне креме.
2? Ланено уље
Ланено уље има лигнане, супстанце сличне хормонима естрогена који доводе до снижавања укупног холестерола и ЛДЛ (лошег холестерола) и регулисања крвног притиска. Ланено семе је такође богато масним киселинама, које помажу у снижавању триглицерида, регулишу крвни притисак и боре се са упалом масних ћелија. Поред тога, масне киселине присутне у ланено уље Такође делују стимулишући ситост.
3? Сезамово уље
Сусамова биљка је оријенталног порекла и њена ситна семенка је пуна функционалних својстава. Уље је богато витамином Е који дјелује противупално и помаже у ублажавању ужасних симптома ПМС-а.
Антиоксидантне материје су углавном одговорне за друге предности сезамово уљејер штите јетру од оксидативних процеса и спречавају накупљање токсина и масти у органу.
4? Сунцокретово уље
Тхе сунцокретово уље Богат је триптофаном, аминокиселинским претходником неуротрансмитера серотонина који је у стању да контролише сан и апетит, као и да побољша расположење и смањи отицање. Извор масних киселина (омега-6 и омега-9) и витамина Е, помаже у одбрани тела од слободних радикала и спречава стварање атеросклерозних плакова, упалне болести која погађа крвне судове.
5? Уље макадамије
Помаже у контроли триглицерида, глукозе у крви и одлична је опција против старења. Тхе уље макадамије Садржи велику количину омега-9 и омега-7, супстанци које су део природног састава коже, али временом опадају. Ова врста уља делује као надопуњавање, пружајући кожи млађег изгледа.
6? Саффловер Оил
Он подстиче ситост и заједно с њим помаже у смањењу апетита. Истраживања такође показују да уље шафрана може подстаћи липолизу или сагоревање масти, што погодује мршављењу. Тхе шафлово уље Богата је антиоксидансима и масним киселинама (омега-9 и омега-6).
NYSTV - Forbidden Archaeology - Proof of Ancient Technology w Joe Taylor Multi - Language (Април 2024)
- Храна, дијета, губитак тежине
- 1,230
