здравље
Април 9, 2024
Минута За Читање: 0

50 невероватних предности папаје за лепоту и здравље

Као и све воће, папаја (или папаја) богата је макро и микрохрањивим састојцима, попут витамина, минерала, влакана и угљених хидрата, па се чак сматра и лековитом биљком јер садржи терапеутске биоактивне супстанце које се дуго проучавају и користе. време као лек за различита органска стања.

Међу многим њеним предностима је чињеница да је врло богат извор витамина Ц? Папаја има 10 пута више витамина Ц од наранџе. Богата је витамином А, калцијумом, фосфором, гвожђем, натријумом и калијумом, а садржи и бета-каротене, серотонин, шаран и папаин, ензим за варење који помаже у регулисању пробавних сметњи и има противупална својства.

Шаран, такође присутан у папаји, је алкалоид који олакшава варење меса и друге тешке хране. Истовремено, да ли велика количина растворљивих влакана у папаји помаже снижавању холестерола, док се бета-каротен бори против слободних радикала? успоравање процеса старења. И, најбоље од свега, са само 39 калорија на 100 грама!

Осим што се користи за храну, папаја се широко користи и у естетици, кремама, маскама, шампонима итд. Затим сазнајте на који начин он може бити велики савезник лепоте.

Предности папаје за косу и кожу

Уношење папаје у свакодневну исхрану је, само по себи, веома здраво за косу и кожу, јер, према функционалном нутриционисту Тхаианна Цоста, клиника Хелена Хелена у Рио де Јанеиру,? Лепота и здравље коже, косе а нокти су директно повезани са исхраном богатом витаминима и минералима. Барбара Родригуез, нутриционисткиња из компаније Нутри Импорт, такође истиче да чињеница да папаја помаже у функционисању црева "завршава одражавајући се на кожи и бујној коси".

Прочитајте и: 10 замјена како би ваша дијета била здравија љети

Лепота и здравље коже, косе и ноктију директно су повезани са исхраном богатом витаминима и минералима.

Барбара такође коментарише да витамин А у воћу спречава губитак косе, а Тхаианна истиче да је витамин Ц важан у производњи и одржавању колагена, одговоран за чврстину и подршку коже, примећујући посебно да је „колаген протеин“. , такође основни део за здравље косе, помаже у обнови структуре косе.

Међутим, осим што доноси велику корист од своје конзумације, може се користити и директно на месту на које треба утицати, постижући различите користи у складу са употребом и комбинацијом састојака. Ево неких могућих употреба:

Папаја има лековита и лековита својства, која помажу у обнови ћелија коже и могу се применити на огреботине, ране и ожиљке.
Служи као природна крема против старења због антиоксидативног деловања и може се користити по целом телу.
Хлађен и помешан са кристалним шећером, делује као храњив пилинг.
Помаже у отварању зачепљених пора, као и у борби против акни и приштића.
Убрзава зацељивање опекотина.
Шампони папаје или папаина у свом саставу су сјајни за контролу перути.
Због ниске концентрације натријума, спречава задржавање течности, побољшавајући хидратацију коже (и тела у целини).
Примјена наборане папаје на лице смањује приштиће и мрље те уједначава тонус коже (лица и тијела).
Згужвана папаја је такође корисна за влажење напуклих или осушених пета.
Такође је помоћ у лечењу кожних микоза.
Израда пасте од папаје и меда има фантастично хидратантно средство за лице.
Ако се паста направи од меда и пиринчаног брашна, крема ће се учинити сјајнијом кожу (коју треба наносити три пута недељно у трајању од 20 минута).
Папаја је такође сјајна помоћ при омекшавању тамних кругова. Само га помешајте са млеком и нанесите га на место, остављајући неколико минута.
Помијешана с јогуртом, медом, лимуновим соком и бјелањком, папаја се претвара у избјељујућу маску коју треба држати на лицу 20 минута, а након тога крему за сунчање.
Свакодневни унос папаје спречава опадање косе и прорјеђивање косе, јачајући косу из коријена и подстичући раст.
Наноси се на косу, помаже у чишћењу власишта, као и даје више сјаја и живота коси.

Да бисте користили папају као маску за косу, само притисните блендер:

1/2 шоље сецкане папаје
1/2 шоље сецкане банане
1 шоља обичног јогурта
1 кашика меда
1 кашика кокосовог уља
По жељи се може додати и клима уређај по вашем избору.

Проверите да у креми нема комадића воћа. Пеглајте косу и покријте поклопцем за туширање. Након пола сата, умотајте пешкиром или ставите на термалну капу, причекајте још пола сата и оперите као и обично.

Прочитајте и: Органска храна: Комплетан водич за добро јести без трошења пуно

Папаја користи за здравље у цјелини

Оба савјетована дијететичара навела су неколико здравствених користи од конзумирања папаје. У том смислу, Тхаианна Цоста коментарише да је Папаја веома хранљиво воће, да садржи витамине А, Ц и Б комплекс, влакна и минерале попут калијума и фосфора. Такође садржи ензим који се зове папаин који помаже у варењу хране и последично у апсорпцији хранљивих материја у организму. Има лаксативну моћ која помаже људима који имају затвор. Витамин Ц заједно са витамином А појачаваће имунитет, али и спречава деловање слободних радикала одговорних за старење тела. Папаја је и даље извор каротеноида који делују спречавањем болести мрежнице.

Барбара Родригуез, са своје стране, објашњава да воће има антиоксидативно деловање од каротеноида, који су широко распрострањени пигменти у природи који су окарактерисани приказом боја у храни. Да ли ово антиоксидативно деловање укључује јачање имунолошког система, смањење ризика од дегенеративних болести попут рака, кардиоваскуларних болести, између осталог? и даље каже да су растворљива влакна папаје? помажу у снижавању холестерола када су повезани са здравом исхраном и вежбањем.

Поред тога, папаја је популарно индицирана да ублажава различите гастроинтестиналне неравнотеже, дијабетес, кашаљ и проблеме са дисањем, дегенеративне и срчане болести, проблеме са бубрезима, екцем, надимање, чиреве и чак тамне кругове. Наравно, под многим од ових стања, да ли се папаја не може користити као једини облик лечења? Увек је важно консултовати се са лекаром специјалисте. Али засигурно воће много помаже у ублажавању тегоба.

Поред тога, папаја је изузетно свестран плод: све се за нешто користи, а припрема сваког дела воћа може се припремити на много различитих начина:

Пулпа

Пулпа, унутрашњи део плода, најчешће се користи и уједно највише користи за здравље. Да ли се може јести сирово? у комадима или као сок или крема. Папају је могуће конзумирати и у облику џема или џема (најчешће направљену од зелене папаје), куване, ферментиране или у сирупу. Погледајте хиљаде добробити које доноси папаја пулпа.

Прочитајте и: 10 сокова са лековитим моћима

Папаја има противупална, антиоксидативна, хранљива, емолиенска, лаксативна и диуретичка својства.
Садржи велику количину бета каротена, који би требао бити помоћ у превенцији кардиоваскуларних болести.
Са високим садржајем влакана, помаже у снижавању и контроли нивоа холестерола.
Због велике количине антиоксиданата, спречава прерано старење тела.
Унос папаје помаже у регулисању крвног притиска и помаже у лечењу хипертензије услед велике количине калијума у плоду.
Бета-каротени и витамин Ц у папаји јачају имунолошки систем помажући телу да спречи инфекције, грип и прехладу.
Када се наноси на ране, убрзава процес зарастања.
Папаја помаже у контроли дијабетеса.
Папаин присутан у воћу помаже код варења, омекшавајући затвор.
Редовна конзумација помаже у спречавању инфекција дебелог црева.
То је помоћ у процесу мршављења, јер је слатко и укусно воће, али са много влакана и мало калорија.
Свакодневна конзумација кришке зреле папаје (која можда није зелена или полузрела) труднице помаже у спречавању јутарње мучнине и мучнине.
Има блага противупална својства која умањују бол који пати од остеопорозе, артритиса и едема.
Помаже у контроли менструалних неправилности и грчева.

Латекс (сок)

Латекс је белкаста течност која излази из коре папаје кад је још зелена. Да би га стекао, плод и даље мора бити у биљци. Потребно је направити мале посјекотине ујутро у коре од папаје и оставити их да капну у посуду од тамног стакла. Латекс се треба сушити на сунцу и може се уклањати свака 4 дана. Након завршетка, неке од његових употреба укључују:

Разблажен у води умирује жилице и брадавице.
Има лековито дејство и благо антибактеријско.
Када се гута, корисно је за контролу респираторних проблема као што су кашаљ, бронхитис и недостатак даха.

Упркос овим предностима, морате бити на опрезу јер латекс може изазвати углавном јак дерматитис и алергије.

Мушко цвеће папаје

Дрвеће папаје углавном се идентификује као мушко, женско или хермафродит, а последње је комерцијално највредније јер имају меснату пулпу и мање семенки. Да ли је мушко стабло папаје препознато по својим издуженим цвећем и плодовима и дугој дршци која повезује плод са дрветом? кабл који мушку папају чини популарном препознатом као "конопљу папају" или "папаја". Ово је врста чији су цветови најкориснији за здравље, а након сушења на сунцу могу се користити за инфузију или сируп са експекторантним и противупалним дејством.

Семе

Да би се употребила семенке папаје морају се осушити и млети. Међу лековитим својствима његове конзумације издвајамо:

Помоћ против опстипације.
Заштита јетре.
Деток организма.

Популарно се тврди да би једење семенки папаје такође имало утицаја на цревне глисте, али ова употреба је одбачена научним истраживањима, која су показала да папаја има врло мало ефекта на такве глисте.

Прочитајте и: 6 најбољих плодова за здравље и лепоту у летњем периоду

Леавес

Као и све код папаје, и листови имају благу терапијску функцију. Чај направљен од таквих листова је пробавни и има благо противупално деловање.

Брига за папају

Иако папаја има бројне квалитете, треба обратити пажњу на неке опасне ситуације. Неки људи могу бити алергични на папаин, као и на латекс, који чак може изазвати гастритис ако га узимају људи са слабијим гастроинтестиналним трактом.

Поред тога, латекс, присутан у већим количинама у зеленој папаји, може бити штетан током трудноће сузбијањем дејства прогестерона код жена, што може повећати могућност побачаја. Међутим, нема проблема у конзумирању малих количина зреле папаје дневно током трудноће.

Постоји још неколико студија које тврде да би свакодневно конзумирање зелене папаје дјеловало као природни контрацептив, али то није доказано.

Важно је и то да је, кад год је то могуће, папаја која се користи за храну била органска, тј. Без употребе пестицида. То је зато што је воће оно које апсорбује највише отрова и на крају га уноси у наше тело, заједно са свим храњивим материјама. Добра хигијена је такође критична, тако да потрошња доноси више користи него штете.

Како убацити папају у исхрану

Уз толико много користи, папаја је воће које вреди унети у своју дневну исхрану. Међутим, немају сви идеје како их убацити у оброке. Барбара Родригуез предлаже да скухате ½ папаје папаје за доручак или поподневни оброк, у пратњи 1 кашике граноле.

И Барбара и Тхаианна спомињу могућност прављења сокова од папаје и предлажу да се воће може мешати са другим, на пример наранџама, на Барбараин предлог, ако се не свиђа укус папаје.

Слиједећи ове приједлоге, сигурно ћете моћи уживати у свим благодатима папаје, кључног воћа на сваком менију!