5 разлога да престанете јести пржену храну

Да је пржена храна укусна, то је неспорно. Избацивање из исхране понекад постаје жртвовајуће. Али знате ли зашто су лоши? Познавање штетности јела пржене хране може вам помоћи да одбаците ово искушење из свог менија. Сазнајте зашто треба да престанете да једете пржену храну:

  1. Пржење, чак и уз квалитетна биљна уља, претвара их у масти која имају лош нутритивни квалитет. Много пута смо свесни само употребљеног уља а не и времена када прже храну. Овај фактор је такође неопходан. Ако је то неизбежно, храну пржите биљним уљем и загрејте је што је пре могуће. Никада не користите поново уље за пржење других намирница!
  2. Пржење потиче стварање транс масти повезаних с кардиоваскуларним болестима.
  3. Срце није једино које боли када се препустите задовољствима укусних пецива. Пржење може да подстакне стварање високо канцерогене супстанце акролеина.
  4. Пржена храна има упалне карактеристике, што може довести до накупљања масних трбуха и отпорности на инзулин. Ста се десава? Осјећате се уморније, имате мање енергије, постајете мање плодни и апсорбујете мање храњивих састојака из хране.
  5. Масти које се налазе у пржењу, ако се конзумирају у вишку, могу узроковати повишен крвни притисак и чак смањени раст.

Зато замените пржену храну једном заувек здравим мастима на свом менију. Све ове штете нису вредне искушења, зар не?

The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman (Март 2024)


  • 1,230