Недостатак одговарајућих информација и даље узрокује да Бразилци конзумирају апсурдне количине пржена храна дневно. Ако сте део ове велике ризичне групе, разумејте зашто би требало да избегавате јести пржену храну што је више могуће и како помоћу неколико паметних промена можемо спречити стотину болести.
Кухање врућег уља мијења својства хране натопљене у њему, претварајући је у пумпу глицерида и масних киселина. Односно, незасићене масти постају засићене. Ове масти су изузетно штетне за наше тело. За дужи и здравији живот потражите пет разлога за бежање од пржене хране.
Калорије
Неки људи нису свесни количине калорија то је у неким намирницама, а пржење се не разликује. Један грам масти садржи око девет калорија. Сада можете да замислите количину калорија у порцији чипса? Сигурно је огромно. Дакле, први фактор ризика је могућа гојазност.
Кардиоваскуларне болести
Пржење је један од главних узрока кардиоваскуларних болести. Студије показују да они који свакодневно конзумирају превелику количину засићених масти повећавају лош холестерол и сукцесивно вероватноћу да развију неку од ових болести.
Рак
Засићене масти, које су последица загревања уља, стварају канцероген који се зове акролеин. Што више уља поново користите, то је већа количина штетних материја по здравље.
Рано старење
Еластична влакна, која дају чврстоћу, еластичност и чврстину артеријском зиду, уништавају се када постоји прекомерна потрошња пржења. Резултат је дегенерација и прерано старење. Односно, уплашени набори појављују се много раније него што се очекивало.
Прехрана
Нашем телу је потребно мноштво хранљивих материја да би било здраво и да би створило антитела. Тхе храна са високом масноћом, попут пржења, не стварају одговарајуће хранљиве састојке у људском телу. Преферирајте природну храну да бисте повећали заштиту тела.
Једини начин да се ова ситуација претвори је промена прехрамбених навика. Пржене намирнице и храну богату масноћом пустите за посебне прилике. У свакодневном животу више волите свежу храну, немасно месо, интегралне житарице и пуно поврћа.
Један савет, сада зими, где склони смо јести калоричнију и маснију храну, јесте злоупотреба поврћа. Осим што су лагани и укусни, помажу и при загревању. Да бисте подигли добар холестерол, идеално је јести свакодневно масну храну, попут орашастих плодова, ораха, бадема и других.
Уз мало пажње можете побољшати своје физичко здравље, изглед и ломљење тако што ћете се одмаћи од сто болести.
POLITICLASH: Donald Trump vs Hillary Clinton vs Bernie Sanders (Април 2024)
- Храна
- 1,230
