Јело сиријско-либанонског порекла које је стекло популарност због својих ниских калоричних могућности, омот је врста сендвича где су састојци за пуњење поредани на векну хлеба и ваљани као на ролни.
Хлеб, браон хлеб, свеже направљена палачинка само су неке од могућности да овај сендвич постане хранљивији и мање калоричан.
За надјев, разнолико месо, поврће, па чак и слатке опције помажу да јело буде још укусније.
Због своје свестраности, облога постаје добра опција за замену оброка, усмерена на малу потрошњу калорија и лако склапање овог сендвича.
Уз брзу и практичну припрему, једноставно додајте састојке које имате у фрижидеру да бисте постали лагани и потпуни оброк. Погледајте неколико рецепата за облоге за брзи и укусни оброк:
Такође прочитајте: 10 здравих намирница због којих сте задовољни
Облози од говедине, пилетине и кобасица
1. Омотај коре и чедра: Са укусом бургер-а, блогерка Карол управо је на жару испекла резанце на резанце у тави са нелепљивим надјевом и саставила омот додајући кремасти чедров сир, салату и салату од парадајза. Тражећи више практичности, користила је готове тестенине.
2. Омотавање сира: Овде су, како би још јаче споменули хамбургер, аутори рецита користили мљевену говедину. Уз њега, моцарела сир. Зато само ваљајте сендвич и уживајте.
3. Облог од млевеног меса: Овде блогер дели рецепт за тестенину, који даје око 8 облога и помаже додатној личности сендвича. За пуњење, млевено месо, цхоризо и зелене и црвене паприке гарантују изванредан укус.
4. Мексички омоти: Да бисте осигурали мексички укус у јелу, помешајте сиреве од кукуруза, зелене паприке, црвене паприке, цедра и моцареле, а капучину додајте у зачин користећи свеж килантро, кумин и оригано. Укусно је.
5. Мејканске говедине Фајитас или облози: Користећи коцкице филона мигнон, парадајз без коже и црвене паприке, направите ову другу верзију јела надахнутог мексичким месом. За завршни додир, чили у праху или кумин паприка обезбедит ће зачин јелу.
Прочитајте и: 10 брзих и здравих свакодневних идеја за ужину
6. Облози од млевеног меса и сос од јогурта: Врхунац овог јела је сос под утицајем оријенталне мајонезе: мајонез, јогурт, сенф и мед. Идеално за прати мљевено месо које се користи у пуњењу.
7. Пилећи облози од хрскаве сланине: Да би јело било практичније и хрскавије, сланина је микроталасна. У пратњи сланине и остављају најукуснији сендвич, пирјану пилетину, салату и рендану шаргарепу. Вриједно је споменути трик како би спремно тијесто постало флексибилније за ролање: загријавајте га 30 секунди у микроталасној.
8. Пилећи облог са капутиром и салатом: Ако волите кремасте надјеве, овај рецепт је одлична опција. Једноставно помешајте лагани капутирски сир са куваном, ситном и зачињеном пилетином. За надопуну, салата од коврчаве салате, рукуле и цхерри парадајз. Лагана и укусна опција.
9. Пилећи омот са авокадом на жару: Идеалан за оне који воле горчији укус, овај омот укључује пилећи филе, коцкице авокада, обични јогурт, сењон Дијон, кари и менту. Експлозија укуса.
Такође прочитајте: 10 паметних начина за поновну употребу остатака хране
10. Омотавање пилетине и рукуле: добра опција да се не излази из исхране, овај рецепт и даље настоји да поново искористите остатак печене пилетине из претходног оброка. Само га исецкајте, додајте лагани крем сир и ругулу и имаћете лагану и брзу ужину за прављење.
11. Пилећи облог са светлом крем сира: Још једна верзија замота од пилетине, овде поред рукуле, салате и парадајза одржавају месну компанију, гарантујући већи избор хранљивих састојака.
12. Супер здрави пилећи омот: Врхунац овог сендвича је сос. У његову припрему иде природни лагани јогурт, листови менте, бели бибер, со, маслиново уље и лимунов сок. Лаган умак и идеалан је уз преостале састојке сендвича.
13. Намази од пуњених пилећих пилетина: Овде омот служи као палачинке, а осим што добива кремаст пилећи надјев, добија и сос од парадајза и босиљка, што чини јело још укуснијим.
14. Пилећи омот Терииаки: Пилетина Терииаки, веома уобичајена у источној кухињи, зачињена је и печена на жару са мешавином киселих укуса попут маслиновог уља, сојиног соса и балзамичног сирћета и слаткиша попут меда и шећера. Ова веома цењена пилетина је звезда овог јела.
Прочитајте и: 100 рецепта без лактозе за здрава и укусна оброка
15. Омотано пушење турске груди: Ако тражите више окретности у припреми, овај сендвич је добра опција.Употребом само хладних састојака време кувања знатно се скраћује, за разлику од укуса, који врућим опцијама не губи ништа.
16. Огртач од ћуретине и крема од рикоте: Користећи готову крему од рикоте, аутор је додао само пуреће ћебад, салату и зачинио ориганом. Лакше немогуће.
17. Замотавање шунке од четири сира: За овај рецепт, уместо хлебног хлеба, аутор је користио свеже тесто од лазање, у који је пуњено четири сира, сира и шунке.
18. Биг Пиг Врап: Верзија за надахнуће Хот Дог, овај сендвич садржи четири кобасице, парадајз сос, цхеддар сир и салату. Идеално за глад.
Риба и морски плодови
19. Облози од рибе са кремом од авокада: Необична, али врло укусна комбинација, овај филе узима филете морског кора од салате и парадајза, ћебер од сока од авокада. Запамтите да је ово воће богато витамином Е и помаже у борби против високог холестерола.
20. Облога од димљеног лососа, викендице и вишње од парадајза: Здрава и лагана опција, ова облога добија посебан облик конуса када се пече у жељеном положају 10 минута. Одлична идеја за промену изгледа сендвича.
21. Замотавање туне: Још једна опција за брзо кување, овај омотач од туњевине прати зелена салата, листови босиљка, рајчице без семенки, нарибана шаргарепа и лагани мајонез.
22. Облога од домаће димљене туне: Користећи црвену паприку, лагану крему од рикоте и димљену туну, ова опција постаје здравија од претходне, јер не користи конзервирану туну.
23. Шкампи на жару, крем сир и замотуљак ругле: Идеалан за љубитеље шкампи, овај рецепт користи козице на жару са луком и белим луком, крем сиром, рукулом и црним маслинама како би се осигурао јединствени и упечатљив укус ове мешавине.
24. Умотавање шкампи у пасту од авокада: Опет се покаже горчи окус. У овом рецепту, козице прате паприке, маслиново уље и гранулирани бели лук, док паста авокада користи воће заједно с мајонезом, листовима коријандера и лимуновим соком.
Без меса, без глутена или без лактозе
25. Омотавање јагода и рукаве: Користећи козји сир, јагоде и рукулу, аутор је створио другачији рецепт, али са укусним укусом. Изврсно за хлађење у топлијим данима.
26. Пуњење палминим срцем за замотавање: Плетење срца палме, парадајза и маслина зачинима и пшеничним брашном разблаженим у води резултира укусним и кремастим пуњењем за оне који желе сендвич од меса.
27. Облога салате од јаја са авокадом: Авокадо се још једном показао као свестран и укусан састојак. У овом рецепту долази с природним јогуртом и куваним јајима, што резултира пуњењем с јединственом кремастошћу.
28. Умотавање рајчице, шпината и сира: лаган рецепт, користи се цијела облога од тјестенине, парадајз, босиљак и лагани сир моцарела. Као изабрано поврће, шпинат, богат гвожђем, фосфором, калцијумом и витаминима.
29. Замотавање листова кељ: За љубитеља сендвича који не жели злоупотребити угљене хидрате, овај омот користи хленов лист уместо хлеб. За надјев, парадајз, лагани бели сир, маслине и нарибана шаргарепа.
30. Облога од кестена кремом од кестена: Кале поново заузима место хлеба. Као пуњење, крема од шафрана направљена од сира без лактозе, бразилских орашчића, шафрана и менте. А, да би сендвич био укуснији, крема од кестена богата селеном, масним киселинама, влакнима и витаминима.
31. Замотина пуног пшеничног шпината са сиром: Овај хлеб користи пуни пшенични хлеб, али има мало калорија. Идеално за оне који желе ажурирати дијету.
32. Намаза сира Лабнех сир: Лабнех сир, такође познат као сханклисх, је либански сир произведен од јогурта. Обично се користи у типичној кухињи за припрему салата, тестенина или сендвича, а користи се у овом рецепту у верзији без лактозе. Идеална опција за нетолеранцију.
Свеет Врапс
33. Нутелла Врап: Позната крема од љешњака појављује се као посебан и јединствен састојак у пуњењу овог омота. Да бисте то учинили, једноставно загрејте тесто у тепсији неколико секунди како бисте га учинили лакшим. На крају, крему од лешника распоредите по хлебу и разваљајте. Једноставно и укусно.
34. Омотавање банане: Да бисте напунили ову овојницу, банане нарежите на кришке, додајте мед и цимет и микроталасну пећницу 2 минута. Да бисте били још укуснији, пребаците маслац кикирикија кроз тесто пре додавања банана. Укусно је.
35. Облога од банане са дулце де лецхе-ом: Још једна опција која користи ово воће богато гвожђем, витаминима и минералима. Ево, прати га дулце де лецхе како би рецепт био још слађи.
36. Лако дулце де лецхе: У овој верзији чувеног дулце де лецхе-а, тијесто за замотавање се користи као стожац и пече се око 25 минута како би задржао свој облик. Након тог времена, само напуните дулце де лецхе. По жељи, конфекција са насјецканим кокосом.
37. Чоколадни омотач од јагода: За прављење чоколадне креме, топлог млека, чоколаде, кукурузног шкроба, меда и какаа у праху.Када завршите, распоредите готове тесто и додајте јагоде како би било још укусније.
38. Крем крем од ораха и чоколаде: Друга верзија која користи чоколаду, овај омот и даље користи орахе, уљане сјеменке из Европе и Азије, орах је богат омега 3, омега 6, витаминима и минералима.
Омотајте рецепте за тјестенину
39. Тијесто за замотавање или тортиље: Ако радите сваки корак рецепта, припрема тијеста за замотавање је забавна и економична опција. У овом рецепту је само неколико састојака попут брашна, путера или маргарина, соли, шећера и воде.
40. Веганска овојница: За вегане или алергије, овај рецепт садржи верзију немасног тијеста за замотавање, које уопште не мијења укус.
41. Интегрални омотач: Користећи само три састојка, овај рецепт користи само интегрално брашно, повећавајући влакна хлеба и смањујући количину калорија.
42. Замота од ланеног семена: Користећи само млевено ланено семе као брашно, овај рецепт постаје богат влакнима и омега 3. Аутор и даље оставља предлог пуњења туњевином и салатама како би сендвич обогатио укус.
43. Облога без глутена: За алергију на глутен или интолеранцију, овај рецепт користи уместо пшеничног брашна кукурузни шкроб или кромпиров скроб. Ова промена уопште не мења укус или изглед омота.
Могућности тијеста или пуњења су бројне. Свестраност јела варира од жеље за јелом, понекад више волимо слатко, понекад слано. С обзиром на ову разноликост, одаберите свој омиљени рецепт и припремите се за руке.
ЭТОТ СОК ЛЕГКО Разгладит МОРЩИНЫ вокруг ГЛАЗ и УБЕРЁТ ОТЁКИ за 15-20 минут (Април 2024)
- 1,230
