Главобоља је, поред тога што нарушава нашу рутину и неугодна, обично повезана и са различитим факторима и чак је знак неких болести. Међутим, у већини случајева лекари истичу да га могу изазвати и мале навике у нашем свакодневном животу или проблеми које често занемарујемо. Сазнајте шта можда наноси ову штету и покушајте да је контролишете:
- Пиво
- Црно вино
- Неке врсте сира
- Соја
- Димљена риба
- Месо које садржи нитрате (сланина, кобасица, салама, сушено месо)
- Прерађена храна
- Ферментирана храна
- Кисела храна
- Маринирана храна
- Чоколада
- Ораси
- Млечни производи
- Аспартам
- Прескакање оброка
- Претеран контакт са сунчевом или вештачком светлошћу
- Парфем
- Гласни звукови
- Непријатне мирисе, попут разрјеђивача боја и дима
- Цигарета
- Прекомерна употреба лекова против главобоље (половина хроничних напада мигрене и 25% свих главобоља заправо су „повратне“ епизоде покренуте претераном употребом уобичајених лекова против болова)
- Хормонске промене код жена пре или током менструације, током трудноће или менопаузе
- Примјена оралне контрацепције и замена хормона
- Јет Лаг након путовања
- Сталне промене распореда спавања
- Не спавам довољно
- Надоласци
- Спавајте у врло хладном окружењу
- Спавајте у положају у којем вам врат није лагодан
- Подуприте главу и врат у ненормалном положају током рада
- Интензиван физички напор
- Сексуална активност
- Климатске промене
- Претопло време (или превруће купке)
- Прехлада, грип или синуситис
- Затегните чељуст или гризите зубе
- Замор очију
- Повреда главе
- Депресија
- Анксиозност
Ретко је да главобоља има озбиљан узрок, али може вас упозорити и на теже болести. Ако имате честе епизоде боли, не оклевајте да потражите лекара ради потребних прегледа. Увек будите свесни сигнала свог тела.
5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Јун 2022)
- 1,230
