40 могућих криваца за вашу главобољу

Главобоља је, поред тога што нарушава нашу рутину и неугодна, обично повезана и са различитим факторима и чак је знак неких болести. Међутим, у већини случајева лекари истичу да га могу изазвати и мале навике у нашем свакодневном животу или проблеми које често занемарујемо. Сазнајте шта можда наноси ову штету и покушајте да је контролишете:

  1. Пиво
  2. Црно вино
  3. Неке врсте сира
  4. Соја
  5. Димљена риба
  6. Месо које садржи нитрате (сланина, кобасица, салама, сушено месо)
  7. Прерађена храна
  8. Ферментирана храна
  9. Кисела храна
  10. Маринирана храна
  11. Чоколада
  12. Ораси
  13. Млечни производи
  14. Аспартам
  15. Прескакање оброка
  16. Претеран контакт са сунчевом или вештачком светлошћу
  17. Парфем
  18. Гласни звукови
  19. Непријатне мирисе, попут разрјеђивача боја и дима
  20. Цигарета
  21. Прекомерна употреба лекова против главобоље (половина хроничних напада мигрене и 25% свих главобоља заправо су „повратне“ епизоде ​​покренуте претераном употребом уобичајених лекова против болова)
  22. Хормонске промене код жена пре или током менструације, током трудноће или менопаузе
  23. Примјена оралне контрацепције и замена хормона
  24. Јет Лаг након путовања
  25. Сталне промене распореда спавања
  26. Не спавам довољно
  27. Надоласци
  28. Спавајте у врло хладном окружењу
  29. Спавајте у положају у којем вам врат није лагодан
  30. Подуприте главу и врат у ненормалном положају током рада
  31. Интензиван физички напор
  32. Сексуална активност
  33. Климатске промене
  34. Претопло време (или превруће купке)
  35. Прехлада, грип или синуситис
  36. Затегните чељуст или гризите зубе
  37. Замор очију
  38. Повреда главе
  39. Депресија
  40. Анксиозност

Ретко је да главобоља има озбиљан узрок, али може вас упозорити и на теже болести. Ако имате честе епизоде ​​боли, не оклевајте да потражите лекара ради потребних прегледа. Увек будите свесни сигнала свог тела.

5 Simple & Healthy Habits That Will Change Your Life ✨ (Јун 2022)


  • 1,230