4 добра разлога за рад у зими

Знамо да у најхладније доба године расте лењост да се све ради: кућни послови, буђење, туширање и вежбање. Међутим, радите вежбе у хладним данима Веома је корисно за оне који желе изгубити нешто масноће или само одржавати организам здравим и здравим.

Супротно ономе што неки мисле, чак и ако зими не показујемо толико свог тела као љети, у овом тренутку бисмо требали још више појачати његу облика.

Важно је да искористите хладне дане како бисте припремили своје тело да изгледа прелепо током лета. Проверите испод још четири разлога да не напуштате теретану зими.

1? Сахраните више калорија током хладних дана

Зими је нашем телу потребно више калорија да би било топло и заштићено од хладноће. На овај начин, у ово доба године, наше тело троши више калорија него током лета и топлијих дана, а вежбање помаже да се овај губитак калорија повећа.

2? Мање се знојите и не патите од сунца

Ко воли шетати или трчати и сва се зноји и грије? Скоро нико, зар не? И зато је тако добро вежбајте зимијер се мање знојимо и не трпимо претеране врућине. Али не би требало да одбацимо употребу крема за сунчање. Чак и хладних и облачних дана, његова примена је од суштинске важности.

3? Слободно ћете јести добро.

Зими се чини да је сва укусна храна више 'доступна'. Фондуе, јухе, тјестенине и друге намирнице које су? Скупе? Зимска храна је укусна, али вам такође помаже да се угојите.

Срећом, ако вежбате чак и зими, осећаћете мање кривице и мање тежине једете ако једете ове оброке. Међутим, не претјерујте, једите довољно само да убијете нагон да поједете нешто укусно и типично за зиму.

4? Рад у хладним данима спречава повреде

Знамо да када нам температура постане прениска, мишићи нам се скупљају и постајемо напети и често болни. С обзиром на ту чињеницу, вежба физичке вежбе је изузетно потребна. Истезање и загревање пре вежбања и вежбања на сетовима обезбеђује да ваше тело остане флексибилно и напето, избегавајући повреде током тренинга и типичне зимске болове.

Сад кад већ знате добро разлози за вежбање зимиШта кажете на данас вежбање или шетњу око куће или у парку?

Winter Sessions: Pruning a Juniper (Април 2024)