4 књиге за оне који желе здраво смршати

Губитак килограма уз здравље: Изгледа као једноставан концепт, али то је једна од највећих потешкоћа за оне који требају или желе смршавјети. Небројено много дијета излази свакодневно, обећавајући да ће обавити овај напоран задатак, али нутриционисти постају сигурни да је пошто се свако тело разликује од осталих, исправно следити режим исхране који је посебно дизајниран за вас.

Ако је времена за преглед дијететичара кратко или новац није довољан, постоје и друге јефтиније опције које, иако не замењују професионално саветовање, могу вам помоћи у мршављењу. На пример, књиге су добар избор јер вам могу дати добре смернице у састављању одговарајућих прехрамбених навика и вежби за мршављење.

1? Могу ли те натерати да смршаш?

Ако сте ви који мислите да све иде за савршеним телом, ова књига је идеална. Аутор, Паул МцКенна, предлаже првенствено третман заснован на пракси, како бисте израдили своје ставове и размишљања о исхрани и телу. МцКенна је хипнотизер и зато користи вежбе визуализације и опуштања да репрограмира своје самопоштовање и прехрамбене навике. Овај предлог помаже не само да смршате, већ и да преузмете контролу над различитим секторима свог живота. Књига такође има подстицајне извештаје.

2? 5 битних тачака за мршављење?

Књига коју је написала нутриционисткиња и кухарица Мариа Цецилиа Цорси садржи низ трикова како изгубити килограме без занемаривања здравља. Како је аутор и мајстор доброг кувања, смјернице о 5 битних тачака за мршављење? Они не жртвују задовољство кушања одређених делиција. Одлично за оне који желе смршавјети без болних жртвовања.

3? Не могу смршавити?

Вјеровали или не, ову дијету је већ слиједило преко 30 милиона људи широм свијета. Испада да су дијету коју је предложио др Пјер Дукан усвојиле многе важне особе, укључујући Кате Миддлетон, војвоткињу од Цамбридгеа. Доводећи четири основна корака до губитка килограма без глади, др Дукан користи више од 35 година искуства у исхрани како би испунио жељу за савршеним телом.

4? Здрава исхрана из дана у дан?

Иан Марбер, један од водећих стручњака за прехрану у Великој Британији, доноси здраву дневну прехрану? комбинација нутритивних упутстава и објашњења како унос хране утиче на метаболизам човека. Марбер се залаже за дијетално образовање како би помогла читаоцима да смршају, одржавајући здраво тело. Метода је прилично флексибилна и може се применити у различитим свакодневним ситуацијама, што и сам аутор јасно износи. Да ли додатна корист рада долази од сто једноставних, једноставних рецепата који се брзо припремају? тако да читалац може заправо примијенити Марберове технике у својој свакодневној рутини.

Запамтите: Губитак или добијање килограма на здрављу у основи овиси о специфичној њези сваког тијела. Откривање тачака које вам недостају и шта урадити како бисте здраво смршавили посао је професионалца. Иако књиге и друге технике могу помоћи у том процесу, мишљење нутриционисте је веома важно.

как пить воду чтобы худеть (1 часть): какая вода для похудения лучше? 9 полезных советов диетолога (Април 2024)