3 рецепта за подстицање дјеце да једу поврће

Деца: Скоро све жене желе да имају ово искуство у животу. Бол и задовољство уживања у животу створења, а затим виђења како се развија и расте снажно, интелигентно и здраво заводе женску машту. Али мисија мајчинства доноси са собом и неке епске битке између мајки и деце.

Купање, ручак, па чак и време за спавање су, уз неку децу, тестови издржљивости и стрпљивости. На пример, на пример да дете поједе најмање количине поврћа може бити застрашујући задатак, тако да је свака нова помоћ или техника увек добродошла. Зато имамо три начина да убиједите ваше малишане да једу здраву храну.

Грах Попсицле

Изаберите калуп? може ли то бити мала шоља? и напуните га грашком (конзервираним или свежим). Затим долијте водом тако што ћете на средину чаше ставити штапић сладоледа и довести до замрзивача.


Рецепт је једноставан и идеја се може чинити врло чудном, али била је успешна са децом широм света. Нешто није сладолед? (можда боја, можда начин на који су грашак распоређени у калупу) фасцинирао је малишане, који обично не негирају могућност дегустације.

Имајте на уму да, када је у питању давање здраве хране деци, вреди их представити на забаван и необичан начин, привући њихово интересовање за оно што се нуди. Пеа Попсицле постиже десет на свим тим и обећава да ће бити иновативан начин да своју децу очувате здравом, па отворите свој ум и не бојте се покушати.

Вегетабле Нуггетс

Мање чудно од грашка грашка, али не мање храњиво: идеја овде је да се дечја страст искористи за познате (и контроверзне, према правилима исхране) наргуље и повеже је са здравом исхраном.


Истина је да у супермаркетима већ постоје биљни наргели на продају. Међутим, ови производи могу да садрже много конзерванса и других састојака, који оброк претварају у нешто што није толико храњиво. Рецепт је једноставан и укусан.

Састојци

  • 1 лук
  • 1 шоља сецканог броколија;
  • 1 шоља сецкане карфиоле;
  • 1 шоља сецкане шаргарепе;
  • 1 кашика маслиновог уља;
  • 2 кашике брашна;
  • 1 шоља обраног млека;
  • Першун и сол по укусу.

На хлеб


  • 2 бела;
  • 1 шоља хлебних мрвица;
  • 1/2 шоље брашна с брашном;
  • 1 кашика маслиновог уља за четкање.

Припрема

  1. Поврће прелијте маслиновим уљем у тави за лепљење;
  2. Кувајте на лаганој ватри, додајући воду по потреби док не омекша;
  3. Умутите брашно, додајте млеко и мешајте док се не згусне;
  4. Зачините сољу и першуном;
  5. Ставите у ватростални материјал да се охлади;
  6. Једном учврстите, исеците на жељени облик и прођите кроз беланца и обе врсте брашна;
  7. Ставите у посуду за печење без лепљења и обојите са маслиновим уљем, помешајте са мало воде;
  8. Пеците на средњој ватри (180ºЦ) до златно браон, окрећући се после 10 минута.

Шпиначни њоки

Ово поврће, популарно широм света захваљујући авантурама "Морнар Попеие", богато је гвожђем, калцијумом и фосфором и има високу концентрацију витамина А и Б. Сва ова нутритивна својства чине шпинат веома важним савезником за здравље костију, мишића и зуба, помаже у очувању вида и помаже у згрушавању крви.

Међутим, за уверење деце у све ове предности потребно је мало више рада. Добар начин је да се она укључи у познате мале рецепте. Њоки од шпината носе, поред самог шпината, и кромпир. Рецепт је једноставан за припрему и може се сервирати уз било коју врсту соса, што јело чини још укуснијим и лакшим за прихватање.

Састојци

  • 1 сноп шпината (само лишће);
  • 2 велика кромпира;
  • 1 жуманце;
  • 1 шоља брашна;
  • 1 прстохват соли.

Припрема

  1. Ставите кромпир, шпинат и со у посуду са водом, преко ватре да се кува;
  2. Једном кад буде куван, у блендеру прелијте листиће шпината са мало воде за кухање. Туку док не добијете пасту;
  3. Исеците кромпир и помешајте шпинат;
  4. Додајте драгуље;
  5. Постепено додајте брашно док не добијете хомогену масу;
  6. Направите пецива са тестом и ставите да се кувају у кипућој води;
  7. Оциједите и послужите уз јуху или пилетину.

Важно је запамтити како уравнотежена исхрана разликује не само у одржавању здравља детета.Чак и у одраслој доби, конзумирање здраве хране је пресудно. Ако имате потешкоћа с једењем поврћа, уложите у ове и друге практичне рецепте како бисте их укључили у своју прехрану.

Bệnh tay chân miệng Bí quyết chăm sóc và phòng bệnh tay chân miệng (Јануар 2021)


  • Деца и тинејџери
  • 1,230