10 једноставних трикова за детоксикацију и здраво мршављење

Породични ручак, романтична вечера, бар са пријатељима? Изгледа да су најугоднији програми уживања у данима одмора увек повезани са храном, зар не? А ко трпи последице је тело: вишак може изазвати жгаравицу, главобољу, надимање и дебљање.

Сваког дана ваше тело је бомбардовано штетним материјама. Поред слаткиша и масне хране, многа прерађена храна која је присутна у свакодневним оброцима садржи и боје, конзервансе и друге хемијске додатке. Они могу изгледати безопасни, али с временом се накупљају у телу, спречавајући га да ради пуном брзином.

Да би вам помогло да очувате своје здравље у реду и очистите своје тело, стручњак Мицхелле Сцхоффро, нутрициониста и докторица традиционалне природне медицине, припремила је неколико савета о исхрани и здравих навика које обећавају да ће једном заувек избацити токсине из тела.

Открићете да чак и без строгих ограничења можете побољшати своју исхрану и одржати здравије навике.

Доља листа приказује 10 једноставних трикова који обећавају убрзати метаболизам, смањују надимање и учиниће вас много спремнијима. Погледајте!

1. Пијте пуно воде! Нутрициониста наводи најмање 8 до 10 чаша током дана како би се спречила дехидрација.
2. Узми неколико квалитетних додатака витамина Ц и Б. Обоје се исцрпљују у организму вишковима и конзумирањем алкохола.
3. Кладите се на воће. Одлична су намирница која одржава ваш дебело црево и лимфни систем чистим и добро функционисаним.
4. Додајте лепу зелену салату у ваш ручак и вечеру. Додајте га граху, здробљеној пилетини, орасима или семенкама који, поред тога што салату чини још укуснијом, помажу у стабилизацији нивоа шећера у крви.
5. Имајте мале здраве грицкалице свака два сата како бисте стабилизовали шећер у крви. Промјене у овим нивоима могу узроковати да добијете тежину, исцрпљују енергију и чак оштете имуни систем, чинећи ваше тијело осјетљивијим на прехладу и грип.
6. Избегавајте синтетичке заслађиваче и заслађиваче. Ови неприродни састојци такође нарушавају имунитет тела.
7. Крени се! Вежбајте најмање 20 минута дневно. Поред тога што повећава енергију, физичка активност побољшава циркулацију и помаже лимфном систему да ефикасно ради.
8. Избегавајте маргарине и другу храну која садржи транс и хидрогенизоване масти. Овој отровној храни је потребно пуно енергије за варење и успорит ће ваше тијело. Поред тога, ови састојци узрокују дебљање и имају неуротоксине, што значи да нападају мозак и нервни систем и могу да изазову бол и упалу.
9. Избегавајте храну која садржи боје, конзервансе и друге адитиве. Јетра напорно ради покушавајући да преради ове вештачке супстанце. Избегавајући их, ослобађате енергију за друге функције.
10. И на крају, једите пуно поврћа! Пожељно сирово, кувано или лагано кувано. Они су сјајни извори влакана, витамина и минерала.

Red Tea Detox (Март 2024)