10 једноставних тајни одржавања суве коже увек здравом

Неколико фактора може да исуши кожу, веома вруће и дуге купке, синтетичка ткива, веома суво време, болести попут дијабетеса, хипотиреозе и псоријазе, као и лоше прехрамбене навике и нежељене ефекте употребе лекова, посебно диуретика.

Према стручњацима из дерматологије, физиотерапеути који похађају АЦУС акупунктуру и естетику у Сантос Рената Виеира и Бианца Гарциа, сува кожа је последица нижег него што је нормалан ниво апсорпције, што стање може узроковати неколико фактора, укључујући горе поменуте.

Сапун је снажан савезник у свакодневној нези за одржавање здраве коже, али у зависности од материјала и активних састојака сваки сапун ствара другачији резултат. Најприкладнији сапуни су неутрални, јер су мање агресивни и мекши.


Неутралност сапуна мери се пХ, који такође мери природну равнотежу коже. Људска кожа има пХ од 5,5, а сапун да буде неутралан мора имати пХ мањи од или једнак 7,0. Сапуни за бар обично имају пХ већи од 7,0, због сировине одговорне за њихову конзистенцију, па су течни сапуни неутралнији и стога су погоднији за суву кожу.

Други важан фактор који треба узети у обзир је коришћена хидратантна крема и право време да се пренесе. Идеално је користити производе са емолиентним и хумецтантним супстанцама, одлучити се за емулзије са више уља и мање воде. За суву кожу су најприкладнији овлаживачи урее и глицерина, јер имају високо хидратантно деловање. Важно је бити опрезан са алкохолним и адстригентним производима, они теже исушују кожу ?, комплетирани физикални терапеути.

Поред горе наведених информација, стручњаци су дали још неколико савета како одржати суву кожу увек здравом:


  1. Избегавајте топле купке: Треба избегавати паре и веома топле воде јер штете природним уљима коже. Права ствар је узети топле, кратке тушеве;
  2. Пијте пуно воде: Вода уравнотежује функционисање тела и помаже у елиминацији токсина као и ћелија хидратације. Да би кожа била здрава, тело мора бити у савршеном радном стању;
  3. Једите воће: Посебно оне које имају пуно воде у саставу попут диње, лубенице и јабуке. Они су неопходни за здравље коже и хидратацију тела;
  4. Укључите Омега 3 у исхрану: Омега 3 је врста масти која је неопходна за одржавање и унапређење здравља и одговорна је за помагање у борби против разних болести попут дијабетеса, астме, између осталог. Риба је обично важан извор омега 3, посебно лосос, пастрмка и туна, али ораси, ланене семенке и авокадо такође су пуни тако важних масти за тело;
  5. Избегавајте пушење: Цигарете немају никакве здравствене користи и то сви знају, али тешко је потврдити да пушење узрокује смањење крвних судова у кожи, смањујући проток крви и последично оксигенацију коже. Поред тога, смањује храњиве састојке важне за здравље коже, као што је витамин А, који је неопходан за спречавање бора;
  6. Избегавајте алкохолна пића: Проблеми који су већ познати из прекомерног конзумирања алкохола укључују и проблеме повезане са кожом. Најчешће су погоршање акни и кожна розацеа. Поред тога, алкохол такође смањује производњу витамина А, узрокујући прерано старење коже;
  7. Користите одговарајуће хидратантне влаге за ваш тип коже: За сваку негу коже, колико год стручна оцена и савет неопходни, могу помоћи у правилној нези и третману за сваки тип коже;
  8. Користите крему за сунчање сваки дан: Овај савет није намењен само сувој кожи, већ било ком типу коже. Врло је важно користити крему за сунчање, она не само да спречава опекотине изазване УВА зрацима, већ и штити од УВБ зрака, одговорних за развој рака коже;
  9. Никад не спавајте од шминке: Многи људи не знају зло које чини спавање са шминком на лицу, када се састоје од пора на кожи су затворене, што смањује оксигенацију коже. Зато је важно скинути шминку пред спавање, то је чувени 'беаути слееп' у коме кожа дише тихо како би остала здрава;
  10. Користите идеалан сапун за своју кожу: Веома је важно консултовати се са дерматологом како бисте знали који је најбољи производ за ваш тип коже, али према физиотерапеутима Рената и Бианца неутрални сапун је најбољи за суву кожу.

Кариока из лондонске блогерице Цинтиа Еллингхам снимила је видео прилог о производима које воли користити и свакодневној њези коју има за своју суву кожу. Погледајте:

Без обзира да ли је сува или не, свака кожа заслужује негу и оштећења од сунца, прашине и вруће воде се избегава и омекшава. Вредно је уложити у консултацију са дерматологом како би могао да вам наведе најбоље производе за ваш тип коже. Пазите на себе.

Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History (Јануар 2021)


  • Кожа
  • 1,230