10 знакова да је вријеме да промијените мадрац

То може бити клише, али истина је: трећину живота проводимо спавајући, а то може утицати на ваше здравље, па чак и на вашу продуктивност. Њега коју требамо обавити током спавања је подједнако важна као и брига о храни. Стога је јасно да је мадрац један од главних фактора који се треба посматрати.

Поред свих смерница које следимо приликом куповине новог модела и задржавања дуже, морате знати када је време да се договоримо о замени. Погледајте 10 знакова да је овај пут дошло:

1. Душек губи чврстину

Најјаснији знак да би требало да промените свој мадрац је кад почиње да губи чврстину. То се односи на све врсте мадраца, без обзира на то да ли се опруге ломе, пена је потонула или су влакна стиснута.


Чак су и мале површине ношења пречника 2,5 до 5 инча довољне да мадрац више не подржава правилно тело, зато не чекајте да се у средини формира кратер.

2. Дуго остаје уз ваше тјелесне ознаке

Овај савет је посебно важан за мадраце од вискоеластичне пене или меморијске пене. Иако су дизајнирани да се сећате? Из вашег тела и од места где спавате, пена би се требала вратити у нормалу након што устанете.

Прочитајте и: Како одабрати прави јастук


Временом, структура пјене почиње да се ломи тако да постаје мекша и мање способна да се опорави, пружајући мањој подршци вашем телу. Дакле, ако приметите да вам пјена траје предуго да би се вратила у нормалу или ако стекне утисак о вашем телу дубљем од 5 цм, време је да промените мадрац.

3. Температура је учинила да је ваш мадрац превише мекан

Звучи чудно, али догађа се: Вискоеластични мадраци су осетљиви на температуру, толико да могу да се обликују како би распоређивали нашу тежину, јер су у стању да ухвате топлину нашег тела. Слично томе, биће осетљив на собну температуру.

Ако живите на веома врућем месту, ваш вискоеластични мадрац може постати премекан раније него што очекујете, што ће наштетити удобности и подршци коју нуди.


4. Подлога за мадрац се померила

С природном употребом мадраца, облога се може кретати унутра, остављајући нека подручја виша од других. Као резултат, ове неравнине могу умањити отпорност душека.

Овај ефекат је најчешћи на једноставнијим мадрацима који се баве само пеном, мада се може десити и на квалитетнијим производима и након дуже употребе.

Прочитајте и: Како одабрати добар лист

5. Ваш мадрац је застарео

Произвођачи генерално препоручују мењање пјенастих мадраца сваких 5 година, а пролећни мадраци мењање сваких 10 година. Ако је то време прошло и осећате да још увек спавате, можда се питате да нисте само користили за нижи ниво комфора него што би требали да имате.

6. Будите се од бола

Спавање је тренутак када се наше тело опоравља од свакодневног стреса и умора, ослобађајући напетост и болове настале тренирањем или чак провођењем превише времена у истом положају. Међутим, ако се будите с више боли него што сте имали када сте спавали, нешто није у реду са вашим мадрацем.

Како се пена троши, мадрац више не пружа адекватну подршку подручјима као што су врат, доњи део леђа и бокови, и ствара тачке притиска. Ако се већ пробудите упаљени, можда је дошло вријеме да га промијените.

7. Стално се котрљате и не можете спавати

Ако патите од несанице, морате да процените да ли пролазите у периоду стреса или анксиозности. Међутим, претерано истрошени мадрац такође може проузроковати да се дуги сати проводите котајући се наоколо, а да не можете заспати.

Прочитајте и: Како очистити мадрац: најбољи савети за уклањање мириса и мрља

Исто је и ако вам се чини да спавате читаву ноћ, али се пробудите осећајући умор. У том случају, вреди размислити о размени.

8. Да ли сте трудни

Трудност је добар разлог да промените мадрац ако он више није 100% и пружите нови модел који ће пружити подршку која ће вам бити потребна током овог времена.

Ваше тело ће бити подложније боловима и напрезању узрокованим повећаним волуменом трбуха, посебно у доњем делу леђа. Спавање на душеку који пружа потребну подршку је од суштинске важности за смањење те нелагодности.

9. Да ли имате алергијске нападе сваки пут када спавате?

Једноставно легните и почне криза: нос вам тече, очи сврбе и бескрајно кихнете.Ако сте већ искључили да је проблем у постељини, јастуку или ћебадима, можда је на вашем мадрацу.

Временом, већина мадраца накупља алергене попут плијесни, гриња и прашине. Дакле, ако имате алергијски напад код спавања или се увек будите са згаженим носом, исплати се прегледати мадрац и по потреби се договорити о замени.

Прочитајте такође: Побећи од непријатеља сна

10. Ваш мадрац више није за вас

Можда неће бити ништа лоше у вашем мадрацу, али више не можете на њему спавати јер се у вашем животу нешто променило. Можда сте развили повреду костију или мишића или сте доживели велику промену тежине. Ипак, можда ћете имати новог партнера пре спавања.

У таквим случајевима ваш мадрац више није погодан за вашу нову ситуацију. Можда не желите да тргујете њиме, јер је још увек у добром стању, али имајте на уму да смо током године спавали скоро 3.000 сати спавајући. Ако је то уопште могуће, улагање у удобнији мадрац за ваш нови тренутак је веома корисно.

NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (Март 2021)


  • Спавај
  • 1,230