10 заповести за лепу, чисту и здраву кожу

Одржавање лепе и здраве коже готово је једногласна жеља жена. Када се овај циљ не може постићи природним путем, уобичајено је апелирати да се направе и прикрију мање несавршености. Пре него што посегнете за шминком, зашто не бисте третирали кожу и оставили је онако како сте одувек сањали?

Њега коже део је свакодневне рутинске лепоте и здравља. Да би се осигурала савршена боја, нега мора бити унутрашња и спољашња. Поред лосиона и третмана, требате имати и правилну исхрану и пуно хидратизирати. Ове и друге савете за одржавање беспрекорне коже наћи ћете у наставку.

1. Пијте воду

Вода за пиће је кључна за одржавање лепе и здраве коже. То је велики клише, али истовремено је нешто чега се увек треба сетити. Љекари препоручују пити осам чаша дневно или око 2 литре. Вода хидрира боље него било која друга течност, подстиче деловање црева и ослобађа токсине.


2. Користите крему за сунчање

Педро Биал није могао бити у праву. Употреба крема за сунчање је критична! Када купујете производ, одаберите онај који штити од ултраљубичастих зрака. Осим што спречава да се кожа поцрвени и опече, лосион је сјајан савезник здравља.

Према др. Марцији Линхарес, специјалистици дерматологије Бразилашког медицинског удружења (АМБ) и Бразилског друштва за дерматологију (СБД), предмет је неопходан у свакодневном животу. "Употреба крема за сунчање требала би бити свакодневно неовисна о временским приликама, јер ефекат сунчевог зрачења је кумулативан, што може проузроковати старење дермиса и рак коже", каже он.

3. Једите уравнотежену исхрану.

Знате ону изреку, јеси ли оно што једеш? Значи, он је потпуно истинит. Погрешна исхрана ће се одразити не само на вашу косу и нокте, већ и на вашу кожу. Није ни чудо што с прекомјерном конзумацијом прерађених производа, масних и високог шећера, кожа постаје масна и завршава стварањем приштића и акни. За лепи тен, избегавајте пржену храну и бацајте се воћем и поврћем.


4. Чистите кожу свакодневно

Чак и ако се не знојите пуно и не користите шминку, свакодневно чишћење лица је неопходно јер дермис сам по себи ствара масноћу. Према др Марциа, идеално је два пута дневно умивати лице специфичним производом за ваш тип коже. На крају, брисање лица сапуном за тело или коришћење производа масне коже на сувој кожи може проузроковати ефекат опоравка.

5. Избегавајте сунчање изван препоручених сати

Тешко је избећи сунце љети или врућим данима, али важно је слиједити ову максиму. Најприкладније време је пре 10 сати и после 16х. Прекомерно излагање сунцу може узроковати стање коже и флеке које је тешко елиминисати.

Упозорење: Сунце је и даље важно за производњу витамина Д који подстиче апсорпцију калцијума и спречава остеопорозу. Зато га немојте истријебити из свог живота, само се три пута недељно излажите у правим тренуцима двадесетак минута. Тако ћете изгледати лепо и здраво.


6. Уклоните шминку пре спавања

Нема лењости. Спавање са шминком на лицу зачепљује поре и спречава кожу да дише. Без дисања резултат је проблематична кожа. "Спавање са шминком је спавање са прљавом кожом, што може изазвати акне и друге дерматитисе", каже дерматолог.

Такође, не уклањајте само маке. Морате да користите прави производ. За шминкање очију препоручују се двофазни или кремасти препарати за уклањање шминке. Када се користе на лицу, могу повећати стварање себума. Не заборавите да након шминкања морате да оперете лице.

7. Добро пазите на приштиће

Тако је. У животу постоје одређени тренуци када се појаве приштићи чак и ако сте прошли пубертет. Може бити за вријеме ПМС-а, у вријеме стреса или након преједања чоколадом. Стискање никада не би требало бити опција.

Будите стрпљиви, нормално очистите кожу и ако желите да убрзате процес, користите производе за сушење и сапуне против акни. Ако појава приштића постане учестала, следите савете докторке Марције Линхарес, „консултујте дерматолога о узроцима и најбољем лечењу“, рекао је.

8. Влажи

Нема разлога да престанете хидрирати. Било да љети или зими, хидратантна крема треба бити дио ваше свакодневне рутине његе. Љети помаже надокнађивању изгубљене течности знојем и побољшава сув изглед који сунце може изазвати. Зими такође помаже да се оконча сувоћа, само што је овај пут изазвано ниским температурама.

9. Пилинг

Пилинг је добар јер уклања мртве ћелије које се накупљају у телу и лицу. Њежно масирати кожу? без трљања? са пилингом који може бити у облику сапуна, гела или лосиона за грануле.Спужва може да помогне у процесу. Пилинг треба обавити највише једном недељно, јер у супротном може наштетити кожи и проузроковати стварање уља.

10. Будите срећни

Да је срећно добро, сви знају. Али осим што је добро у себи, срећа омета и споља. Кожа одражава емоционално стање човека, па се проблеми, туга и стрес на крају претварају у дерматитис. "Ембриолошко порекло коже је исто што и нервни систем, а на већину дерматолошких болести утиче емоционално", објаснио је стручњак.

Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Јун 2024)


  • Кожа
  • 1,230