Живот који данас водимо често нас удаљава од пријатеља и породице и та усамљеност постала је стварност многих људи.
А усамљеност није у томе да будемо ни са ким око себе, сами. Усамљеност може доћи с вама када сте на послу или у гужви. То не зависи само од тога да сте у сопственој компанији, већ га карактерише морална изолација, да знате да нико није „ту за вас“.
Тај осећај може бити веома штетан. Недавно истраживање показало је да људи који се осјећају усамљено имају тенденцију да пате од више болести од оних који се осјећају вољеним и прихваћеним од породице и пријатеља.
Али како се ослободити овог страшног осећаја? Животни тренер Броцк Хансен навео је Ваш Танго на 10 тачака које сматра кључним за оне који желе престати да се осјећају усамљено, погледајте у наставку.
1? Усамљеност је осећај, а не непроменљива чињеница. Када се осећате усамљено, нормално је да тражите оправдање за то, попут размишљања о следећем: "Јесам ли тако незанимљив или досадан?" или још увек? Зашто ме нико не воли ?? и усред ових мисли, ове претпоставке могу се мешати са стварношћу када то није увек случај. Дакле, када се осећате усамљено, прихватите осећај и живите га, не покушавајте да га оправдате. Само осетите и покушајте да смислите добре ствари како би овај тренутак прошао.
2? Не изолирајте се. Иако је ово често једина жеља у овом тренутку, изолација само погоршава ситуацију и може вас довести до негативних мисли о себи. Уместо тога, приђите људима с којима имате више слободе и присности, било на пример мајке, пријатеља или брата. Не буди сама.
3? Примјетите негативне мисли и одгурните их. Кад приметите да лоше размишљате о себи због осећаја туге који је повезан са осећајем усамљености, преокрените поступак сећајући се добрих ствари о себи. Нико нема само мане или квалитете, тако да оно што вам је тренутно потребно јесте да се сетите онога што имате најбоље и цените га.
4? Створите навике против усамљености. Позовите своје пријатеље, посетите породицу, идите у биоскопе са пријатељима, путујте са вољеним особама. Ове навике задржаће осећај усамљености и чуваће вас од негативних мисли.
5? Такође брините једни о другима. Ако се заузете за размишљање и помажете другима, можете се осећати добродошлим. Постижући се једни другима помажемо сами себи. Зато разговарајте с пријатељем коме је потребна помоћ, придружите се невладиној организацији или се придружите пројекту да бисте помогли другима.
6? Покушајте да упознате људе са сличним интересовањима. Знати ко воли исте ствари у које имате позитивност већа је шанса да ћете се срести не само случајно, већ и планирано. Узбудљиви разговори о заједничкој страсти учиниће да се осећате добро у себи. Осим тога, упознаћете нове људе и вежбати нешто у чему уживате.
7? Вежбајте групну активност. Иако је у почетку тешко, након што започнете, ако вам је активност заиста у вашем најбољем интересу, установићете да није тако болно бити окружени другим људима док обављате неку активност. Јога, водена аеробика, клуб за читање и јоггинг клуб су неке од активности које можете започети и које ће бити од користи за ваш друштвени живот и опште добро.
8? Не захтевајте превише од себе. Са сваким покушајем дружења радите експеримент. Неке ће бити добре, неке лоше, а неке разумне. Оно што је важно јесте покушај. И не одустајте чак ни кад вам се чини да све пође по злу, јер ће се у једном тренутку то покренути и осећаћете се добро.
9? Ако имате религију, посветите се њој. Многе религије проповиједају доброту, поштовање и љубав према другима. Практицирате их? Правила? То вам може донијети мир и топли осјећај због којег ћете се осјећати добро, а усамљеност ће се опростити. Чак и ако не следите неку религију, покушајте да следите та правила доброте, која би требало да буду универзална правила колективног благостања.
10? Будите знатижељни и заинтересовани. Покажите интересовање и цените оно што други људи могу да понуде. Радећи то, наравно да ће их такође више занимати. Када сте у кругу пријатеља, избегавајте егоцентричне четове, разговарајте о најважнијим темама и укључите све у групу у разговор. Ово ће привући више људи у ваш живот, људе који су заинтересовани за вас и биће вам добродошли.
Emotional Wake Up Call - Teal Swan- (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
